1.擦傷:即皮膚的表面擦傷。如果劃痕較淺，塗紅汞即可；如果擦破的傷口較臟或有滲血，應用生理鹽水清創，再塗紅色糖漿或紫色糖漿。
2.肌肉勞損:指肌肉纖維撕裂造成的損傷。主要是運動過度或者熱身不充分造成的。根據疼痛的程度可以知道受傷的嚴重程度。壹旦有疼痛誘發，立即停止運動，用冰塊或冷毛巾敷在痛點20分鐘，使小血管收縮，減輕局部充血和水腫。避免揉搓和熱敷。
3.挫傷:局部鈍體撞擊造成的組織損傷。輕傷不需要特殊治療。冷敷治療24小時後，可使用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加上熱敷療法。重傷24小時後，可適當熱敷，外用藥酒或紅花油，或中藥按摩，並給予適當休息。
4.扭傷:附著在關節上的韌帶和肌腱因關節突然過度扭轉而扭曲。大多數發生在腳踝、膝蓋、手腕和腰部。扭傷的部位不同，其治療方法也不同。
希望以上信息對妳有幫助，建議妳留著以後用。