1，中醫認為核桃、芝麻有“養五臟、益氣、強筋骨、強腦髓”的作用。現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，尤其是不飽和脂肪酸。因此，高中生常吃核桃和芝麻，可以為大腦提供足夠的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，消除血管中的雜質，改善大腦功能。核桃含有大量的維生素，對緩解高三學生因學習壓力過大而導致的神經衰弱、失眠有很好的效果。同時還能放松大腦的緊張狀態，消除大腦疲勞。
2.高三學生過度用腦後容易失眠。用桂圓(龍眼肉)煮湯可以安神助眠；紅棗具有滋補、養胃健脾、養血壯神的功效，還能幫助高三學生靜下心來，消除學習抑郁；蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，即腦細胞所需的能量；蜂王漿是高三學生的補腦佳品。經常飲酒可以提神醒腦，增強腦細胞活力。
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