2、吃辛辣食物:醫生認為，雖然在大熱天吃這些東西是不可想象的，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，改善血液循環，導致大量出汗，有助於降低體溫；
3、溫水淋浴:最好用略低於體溫的溫水淋浴或沐浴，尤其是睡前；4、多喝水:醫生建議少喝多喝水，因為酒精可能會造成體內缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；
5.避免劇烈運動:劇烈運動會激活身體能量，提高體內溫度；
6、冰袋的使用:可重復使用的冰袋是降低皮膚溫度的好工具，裏面預裝的液體有降溫作用；
7.選擇好枕頭:選擇好枕頭:據明代李時珍《本草綱目》第九卷記載，“石膏又叫細石，又叫“冷水石”，主要用於治療中風、寒熱、止肌肉出汗，緩解口幹舌燥、頭痛牙痛。是祛瘟解熱的良藥。”根據中醫理論和民間使用，證明石膏枕是利用寒熱能量自然調節人體體溫，具有鎮靜、解煩、防暑的作用。將石膏枕放在枕頭上後，給人壹種清爽涼爽的感覺，最好在夏天使用。
8.白天小睡:研究表明，人體對“白日做夢”的反應之壹是降低體溫；9、喝菊花茶:菊花茶可以降溫醒神；
10、冷水到手腕:每隔幾個小時用自來水沖洗手腕5秒鐘，因為手腕是動脈流動的地方，可以降低血液溫度。