適合成人的益生菌有雙歧桿菌膠囊、乳酸菌片、嗜酸乳桿菌等。
益生菌是腸道內的正常菌群，成年人適合多吃益生菌，如雙歧桿菌膠囊、乳酸菌片、嗜酸乳桿菌、地衣芽孢桿菌膠囊等。
益生菌進入腸道後能粘附在腸黏膜表面，形成生物屏障，提高抗菌活性物質，防止有害細菌在腸道內粘附。益生菌可以治療腸道菌群引起的腹瀉和便秘。