平時可以多吃壹些植物雌激素含量高的食物。
當我們發現自己體內的雄激素分泌比較旺盛的時候，可以先不急著求醫，而是想辦法看看是否可以通過吃輔食來緩解。在平時，我們吃的食物中植物雌激素含量最多的是大豆，所以我們可以養成每天喝壹兩杯豆漿的習慣。我們最好自己買新鮮的大豆，然後在家裏榨汁。現在外面的豆漿大多會添加壹些糖或者其他不知名的添加劑，對我們的身體不好。植物雌激素除了大豆，還有葛根和亞麻籽，這些在我們日常生活中並不常見。如果有條件，可以嘗試壹下。
去醫院做詳細檢查。
如果在吃了壹段時間富含植物雌激素的食物後，發現自己的激素情況沒有明顯改善，壹定要盡快去醫院做相關的激素檢查。
和男生相比，女性的生理結構要復雜得多。相當壹部分婦科疾病其實是觸發了我們體內雄激素分泌的增加，而這些疾病只有通過詳細的醫學檢查才能發現。確診後壹定要認真聽醫生的話，按時吃藥，按時復診。經過壹段時間的治療，癥狀壹般會有所緩解。