大便是食物殘渣，頻率的增加可能和妳健身、練肌肉期間吃了更多高碳水的食物有關。蛋白粉吸收率比較高，壹般沒什麽效果。對於健美運動員來說，雞蛋最好煮熟。對於肌肉愛好者來說，很多人通過雞蛋和牛奶獲得性價比高的蛋白質。
擴展數據:
健身註意事項
1.冬季做健身運動，熱身活動要充分，尤其是戶外運動。首先做好充分的熱身準備，然後進行更高強度的健身運動。
2、衣物厚度要適合冬季健身活動，註意頭、背、腳的保暖。當妳在戶外運動時，要註意保暖。運動後，不要站在有風的地方吹，要盡快回到室內，擦幹汗水，換上幹凈的衣服。
3.適當的運動方法冬季要提高運動的強度和強度，增加運動的次數和頻率，增加有氧運動的內容，相應延長運動時間，以提高機能，發展專項素質，消耗體脂。
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