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維生素C和維生素E和鈣加維生素D可以同時吃嗎?

是的,沒有沖突。多分鐘維生素片是多種維生素和礦物質的集合,被稱為抗氧化三姐妹的維生素A+C+E可以協同抗氧化保護身體。維生素D促進鈣的吸收,預防佝僂病,現在發現維生素D的作用很多,不僅關乎骨骼健康,還與各種慢性疾病有關。而且維生素D的天然食物來源非常有限,需要增加戶外活動讓皮膚合成維生素D,如果陽光不夠,不僅兒童容易得佝僂病,成年人也容易得骨相關疾病。鈣是我們體內的主要礦物質,需要通過食物來補充。牛奶、豆制品、自來水、蔬菜、谷物都含鈣,乳制品含鈣最多,建議大人小孩都養成喝牛奶的習慣。

寶寶需要額外的維生素D3,15天的時候需要服用,壹天400國際單位,壹直到2歲,北方的孩子吃到3歲。南方的冬天,房間裏沒有暖氣,太陽又冷又晴的時候,他們會帶著孩子出去曬太陽。在北方,天氣寒冷,室內溫暖,孩子們很少出去曬太陽。北方的孩子都吃到3歲,但是每年的春秋兩季是補鈣的最佳時期,有助於孩子的成長。孩子如果在每年的每個春秋吃三個月的鈣,會長得很好。L-乳酸鈣是各種鈣中最好的鈣源,不刺激腸胃,不引起便秘,吸收好。維生素D3比維生素A+D好,更適合寶寶服用。因為我們生活比較困難,寶寶容易缺乏各種營養師,維生素A+D放在壹起做營養補充。現在生活條件好了,媽媽們吃的也不錯,維生素也不缺。而且維生素A可以通過母乳給孩子,維生素D不能通過母乳給孩子。多補充點維生素D3就行了!

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