紅棗含有豐富的VC，富含鐵、鈣等微量元素，對媽媽和胎兒都有幫助。但紅棗含糖量過高，吃多了容易引起媽媽血糖升高，甚至出現妊娠糖尿病。即使沒有妊娠糖尿病，吃多了紅棗也會導致高血糖，進而導致胎兒過大，甚至巨大兒，增加難產和剖宮產的風險。
所以孕期可以吃紅棗，但不能吃太多，壹般每天最多吃1-2顆。對於貧血的女性來說，不宜壹直吃紅棗補血，要給予鐵劑等藥物治療，紅棗補血的作用很小，但降糖的作用比較明顯。