1，首先推薦用藥，針對失眠，比如入睡困難，睡眠中斷，早醒。睡眠困難用短效安眠藥，睡眠中斷用中長效安眠藥，早醒用長效安眠藥。比較頑固的失眠，如果單純用地西泮和苯二氮卓？類藥物無法緩解，應考慮使用抗焦慮抑郁類藥物，如米氮平、曲唑酮等，可改善情緒，有助於睡眠。但這類藥物可能要長期服用，睡眠狀況才會得到較好的改善。
2、長期失眠也可能有情緒問題，除了藥物治療，也建議非藥物治療。非藥物治療就是運動，可以采取跑步、遊泳等更健康的方式。只要妳的體力能夠承受，也會有助於改善睡眠。此外，還要養成良好的睡眠衛生習慣。如果上床半個小時還睡不著，可以起來做壹些適當的活動，活動完後再睡，但不要做特別刺激的活動，也不要看讓大腦特別興奮的電視或書籍。妳可以通過以上情況來糾正失眠。