戒煙少酒 香煙中的尼古丁可收縮血管，更嚴重的是，尼古丁可能促進脂肪在動脈壁沈積，從而導致血管老化。因此香煙無疑是中老年人血管健康的隱形殺手。而少量的葡萄酒可擴張血管，提高血液中高密度質蛋白水平，對血管有保護作用。但不宜飲酒過量，尤其忌飲烈性酒。藥品保健 在必要的時候，服用適當的保健藥品對老年人保持許血管的年輕可起到事半功倍的效果，而以下兩種藥品則是眾多保健藥品中最為常見和有效的：卵磷脂 能迅速溶解膽固醇，使其顆粒變小，呈混懸狀態溶於血液中，而逐漸被排泄出去。也就是說，它能把血管內多余的脂肪和膽固醇逐漸清掃出去，使血管恢復到原來的柔軟狀態。因此，卵磷脂被稱為血管的清道夫。另外，磷脂所含的膽堿可促進高半胱氨酸的分解代謝，令其不致損害血管內皮細胞，因而對血管有保護作用。深海魚油 科學家們經調查研究發現，生活在北極圈的愛斯基摩人幾乎不患心血管病 ，其原因主要與長期食用海洋魚類有關。而深海魚類魚油中的二十二碳六烯酸(DHA)等多烯脂酸與血液中膽固醇結合後，能把膽固醇從血管內帶走，從而降低血小板聚集率、血粘度和總膽固醇水平，起到清除血管內的脂肪沈積、溶解纖維蛋白、保護血管、軟化血管，增強血管彈性和加快血流速度的作用。總之，養成科學的飲食習慣和良好的生活習慣，並輔以適當的保健藥品，將會使中老年人在血管年輕化的基礎上達到高壽的目的。
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