補鈣，不知道怎麽補。吃了鈣人體能吸收嗎？吸收了就可以用？有了鈣，壹切都會好的？
這都是壹門學問，沒那麽簡單。
補充營養需要壹些基礎知識。說點我知道的，希望大家指正。
其中有壹些是營養領域的* * *知識:不能單獨大劑量補充某種礦物質或抗氧化劑。
單獨補鈣會引起缺鎂(因為鈣和鎂相互促進，相互拮抗)。只有鈣鎂平衡，才能更好的被吸收利用，才能減少由此帶來的副作用。鈣鎂最佳比例為2: 1。
補充營養的基本套餐是服用:2優質的多種維生素和礦物質，然後加強所缺乏的。而且缺什麽不是隨便說的，有壹套嚴格的營養測試大綱。比如列出各種與缺鈣有關的癥狀，然後給妳打分。然後確定補充多少劑量。