平時可以多吃青菜。保健品方面，要看含量，不壹定要買國外的，因為國外的食譜大多是根據外國人的體質和生活習慣，不壹定適合我國人民的體質和需求。
保健品不能代替藥物，更不能代替日常飲食，只是壹種輔助手段，更重要的是平時合理的飲食。
VC有助於美白，但不代表吃了就白了。平時多註意保養。
可以多吃胡蘿蔔和西紅柿，比如番茄紅素，可以抗衰老。妳最好買壹本關於蔬菜飲食對身體影響的書。多註意飲食比保健品和化妝品好。