10歲男孩可以吃利樂氨基酸螯合鈣膠囊補鈣嗎？

如果有缺鈣癥狀，除了多吃豆制品、乳制品、海鮮、青菜、雞蛋等食物外。，可以每天晚飯到睡前1小時服用2粒。

如果沒有缺鈣的癥狀，每天服用1粒李樂。

同時，適量運動，保證充足的睡眠。