記得早上吃2個雞蛋~或者全麥面包~ ~中午吃蔬菜就行~ ~油多了用白水沖洗~ ~晚上最好不要吃水果和酸奶~ ~ ~
另外~ ~吃點鈣片，做點運動是很有必要的~ ~如果實在忍不住的話~ ~吃點低熱量的蝦魚~ ~這個比吃肉好~ ~多喝水~ ~壹天8杯~ ~
呵呵~ ~現在下來什麽水果我都吃~ ~水果真好~ ~還有多喝水~ ~這兩樣東西不僅能讓妳減肥，還能。
能讓妳皮膚滑滑的~ ~