長跑前吃什麽或喝什麽能讓人興奮？

煮雞蛋只吃蛋清，不吃蛋黃。

因為蛋清更容易消化。

可以迅速轉化為能量。

然後把它和壹小塊葡萄糖混合

這樣妳會在遊戲過程中感到精力充沛。

我只是根據我的比賽經驗說的。

還是比較有用的。