2.如果是在野外進行，必須帶水和幹糧；
3.帶上簡單的維修工具和便攜式充氣管；
4.如果路不熟，還必須帶地圖；
如果需要很長時間，還必須帶壹些藥和要換的衣服。
6.註意交通安全。
有節奏地呼吸，穿專門的騎行服，最好帶壹瓶防抽筋的藥。