壹般失眠的原因是因為體內褪黑素分泌不足。當人體缺乏褪黑素時，可以通過外源來補充。最常見的就是增加人體褪黑激素的分泌，縮短晚上入睡的時間，讓人快速進入睡眠狀態。
長期服用褪黑素軟糖有什麽危害？第壹，可以說長期服用任何藥物都會對身體有害。長期使用褪黑素會導致腦部供血異常收縮，影響腦部供血不足，增加中風風險。
第二，褪黑素軟糖主要作用於性腺激素。長期使用會影響男女生殖健康。女性長期使用會導致女性體內雌孕激素含量降低，男性長期使用會導致雄激素含量降低。褪黑素軟糖會釋放多種催乳素，導致男女不育。
第三，褪黑素軟糖有鎮靜作用，從而促進睡眠，但長期使用或過量使用會影響人的精神狀態，反而會使人的精神狀態變差，時間長了，會增加患抑郁癥的幾率。
由此可見，褪黑素軟糖雖然有助於睡眠，但不能作為安眠藥使用。褪黑素軟糖對失眠沒有治療作用，不能代替藥物治療失眠。經常失眠的人最好不要長期依賴藥物。他們應該及時去醫院檢查，並在醫生的指導下選擇專業治療。任何藥物長期服用都會對身體產生壹定的副作用。