1，在妳開始熬夜之前，吃壹片維生素B營養丸。維生素B可以緩解疲勞，增強人體抵抗力。
2、晚飯不能吃太多。
3.熬夜時吃熱的食物。
4.壹定要有足夠的開水。
5、註意保暖，別凍著肚子。
6.熬夜的時候，要經常深呼吸。
7.熬夜再累，也不能睡覺。
8.累了可以喝點咖啡或茶水等刺激性飲料提神，但要註意趁熱喝，濃度不能太高，以免傷胃。提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神醒腦，消除體內多余的自由基，使妳精神煥發。但腸胃不好的人最好改喝枸杞泡水的茶，可以減壓明目。
熬夜的註意事項
1，熬夜的時候我們會覺得很累，但是不管多累，中間最好不要睡覺，就像壹臺機器，突然開了又關，對身體非常不好。我們必須等到事情忙完了再休息。
2.如果困的時候事情不忙，可以喝點咖啡或茶等刺激性飲料提神，但要註意熱飲，濃度不能太高，以免傷胃。
3.熬夜時，大腦需氧量會增加，要經常深呼吸。
4.事情忙的時候，壹定要收心。即使不睡覺，也要坐在椅子上，接受自己的內心。