老年人可以吃碳酸鈣，碳酸鈣中鈣的含量比較高，所以補鈣的效果壹般比較好。另外，老年人可以選擇含有維生素D的鈣片，可以幫助促進鈣的吸收，因為鈣的吸收離不開維生素D，老年人在吃鈣片之前還要註意檢測血鈣水平，如果出現了高鈣血癥，建議不要隨便補鈣。
老年人骨質疏松補充鈣片比較合適，還要排除繼發性骨質疏松的原因。雖然老年人大多是由於年齡增長、體質下降引起的骨質疏松，但老年人容易患腫瘤性疾病，也容易引起機體繼發性骨質疏松，所以此時除了關註鈣離子水平外，還要註意去除原發病。
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