1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。?
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。?
3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。?
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後壹支煙的想法。?
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。?
6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸壹支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。
藥物戒煙
醫用凡士林調成膏狀，或加少許酒做成藥餅，貼敷於合谷穴、戒煙穴(列缺穴與陽溪穴連線之中點)，外用膠布固定，24小時後取下，連貼2～3次。
戒煙含漱液：用0.2%的硝酸銀溶液，隨時配制，每次含漱壹口，每天3次。在含漱後，立即吸煙，就會覺得香煙有壹種特別發苦的味道，這種味道可使人產生壹種厭惡感。此方法至少要連續應用3～4天。