食補鋅：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿蔔等。
食補鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，由於食物中的鐵質不易吸收，需同時服用維生素C，促進鐵元素的吸收。
藥物補鈣：鈣爾奇D，龍牡壯骨沖劑。
藥物補鋅：葡萄糖酸鋅。
藥物補鐵：硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵。