碳酸鈣、磷酸鈣、氯化鈣都是無機酸鈣鹽，對胃腸道有刺激性。
乳酸鈣和葡萄糖酸鈣是有機酸的鈣鹽，對胃腸道的刺激性很小。
其次，老年人最好飯後補鈣。因為消化道內的食物既能減少藥物對胃腸道的刺激，又能使鈣離子緩慢進入血液，使血鈣濃度不會太高，從而影響心臟健康。另外，維生素D是提高鈣離子吸收率的重要因素之壹。老年人不僅要靠補鈣，還要多曬曬太陽或口服維生素D，促進鈣的吸收。