如果腰肌酸痛，可以通過以下方法緩解：壹是腰部理療，可以采用微波理療或遠紅外線理療，可以緩解腰肌酸痛，減輕腰肌炎癥。二是口服藥物治療，可以口服消炎藥，如美洛昔康、塞來昔布、洛索洛芬鈉片等，也可以口服成藥，如腰痛寧膠囊或龜芪壯骨顆粒等。第三，局部外塗軟膏或外塗扶他林軟膏可緩解腰肌疼痛癥狀。第四，腰部按摩及針灸、拔罐等治療也可緩解腰肌疼痛。五是要適當休息，避免久坐，避免腰部受涼，避免長時間彎腰持物。
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