2.鱸魚又名鱸魚、鱸魚。性平，味甘，能養脾胃，補肝腎，益筋骨。
3.栗子性溫，味甘，除補脾胃外，還具有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛者最宜食用。
4.山藥味甘，為中藥中的 "上品 "之藥，除有補肺、健脾功效外，還能益腎填精。凡腎虛者，宜常食之。
5.枸杞。枸杞子性平，味甘，具有補肝腎、明目、強筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功效。尤其是腎虛的中年婦女，最宜食用。
6.黑芝麻性平味甘，有補肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎不足而引起的頭暈目眩、白發脫發、腰膝酸痛、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
7、
核桃則具有補腎利尿、潤腸通便、溫肺平喘的功效，常用於腎虛腰痛、泌尿系結石等癥。
8.何首烏有補肝腎、益氣血的作用，醫家多用於腎虛。凡腎虛發白，或腰膝酸軟，筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之為宜。
9.黑豆。黑豆被古人稱為腎之谷，味甘性平，不僅形似腎，而且有補腎強身、活血利水、清熱解毒、滋潤肌膚的功效，尤其適合腎虛患者食用。