窮人祛濕毒最快的好方法
1、食療祛濕
建議大家在日常飲食中不時搭配壹些除濕、解毒、去濕、利尿的食物，如：苦瓜、絲瓜、赤小豆、薏米、玉米、馬齒莧、冬瓜、南瓜、茯苓、鯽魚、水芹、茅根等。
2、艾灸祛濕
艾葉味苦辛性溫，具有溫經活血、祛寒止痛的功效，"去其火氣，能透諸經除諸病"。因此，艾灸具有溫經通絡、活血化瘀、散寒除濕、保健養生的作用。
3、發汗祛濕
發汗還可以祛除體內的濕氣，因為在發汗的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都張開，伴隨著高溫，*會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液中含有大量的濕氣，所以，通過發汗可以起到很好的祛除體內濕氣的作用。
4、運動祛濕
運動不僅具有增強身體素質的作用，同時也是祛濕的最好方法。因為經過充分的運動，我們*的血液會加速循環，*會不斷出汗，濕氣就會從*的皮膚、呼吸系統等處排出。
想要祛濕，在日常也是要多加註意的，尤其要註意以下幾點：
1、飲食宜清淡適量，生冷食物、冰品或生冷蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限制地食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等、最好在烹調時加入蔥、姜，以減少蔬菜的寒性。
2、堅持運動鍛煉體內濕氣重的人多數是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常感覺身體沈重，四肢無力，不願活動，但越不活動，體內積聚的濕氣就越多，久而久之，必然導致濕氣攻入脾臟，誘發壹系列疾病。運動可以緩解壓力，促進身體器官的運轉，加速濕氣排出體外。跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極拳等運動有助於活絡氣血，增加水液代謝。
3、避開濕氣較重的環境 我們體內產生濕氣，除了自身的代謝問題外，很大壹部分與環境有關。經常生活在潮濕、陰冷的環境中，很容易導致濕氣入侵人體。日常生活中最好減少接觸潮濕的環境，尤其是對濕氣敏感的人，更應註意。
4、利用中醫治療養生拔火罐、艾灸等可祛除體內濕氣拔火罐：通過拔火罐，可將體內的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而祛除病邪，使人精神百倍。拔火罐的時間和間隔，壹點要把握好，有些人因為經常拔火罐，結果皮膚很不好，引起感染，造成皮膚重度淤血。拔火罐太多會導致身體虛弱。
濕氣太重？壹把艾葉輕松化解體內濕氣，連大肚腩也甩掉了！
1、腸胃不適
到了吃飯的時間，沒有饑餓感，又不想吃東西？吃壹點東西就感覺胃裏脹氣？在吃東西的過程中隱隱約約有惡心的感覺，好像食物倒到了自己的上面？
中醫五行理論認為脾具有 "土 "的特性，土很容易吸水，所以濕氣入體最容易傷脾。自查脾胃功能，就能發現自己脾濕了沒有。脾的主要功能是消化吸收我們吃進體內的各種食物和水分，將這些物質轉化為人體可以利用的營養物質，為細胞代謝提供能量。
2、面黃舌苔厚
早上起來眼皮很腫，或者有眼袋？照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌頭很大，或者舌頭邊緣有明顯的齒印？
要確認自己是否有脾濕，最準確的方法就是看自己的舌形。健康人平時可以養成經常觀察自己舌頭的習慣，對照壹些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。
3、大便不成形
大便稀不成形？
大便稀不成形，這其實是壹種 "病態 "的表現，大便稀不成形的原因有很多，比如：大便稀不成形、大便稀不成形、大便稀不成形、大便稀不成形、大便稀不成形、大便稀不成形、大便稀不成形、大便稀不成形、大便稀不成形等等。妳是不是總覺得大便排不盡？
確認是否有脾濕，最方便的方法之壹就是看大便。正常的大便呈香蕉狀，軟硬條適中。而如果出現過熟的香蕉樣軟、粘的大便則是脾濕的表現，說明體內消化功能出現異常。體內濕氣太重時，排尿常表現為尿不多，甚至尿很少或尿不痛。有的女性白帶多，也是濕氣重的表現。
4、體重身體浮腫
飲食和休息和原來壹樣，體重卻明顯增加？起床後關節僵硬酸痛？下肢水腫？
濕氣重的人也可能在短時間內體重明顯增加，並表現為肥胖的征兆，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
5、胸悶頭暈
是否有胸悶的感覺，想長長地吸壹口氣才覺得舒服？是否覺得四肢或身體沈重，甚至有渾身酸痛的感覺？您是否累得無法走動？活動時關節發緊，好像不靈活？感覺昏昏欲睡，頭腦不清醒？我感到昏昏欲睡，有時還會失憶。
古人說 "脾虛則肺先死"，說明脾與肺的功能是相互關聯、相互影響的。脾虛到壹定程度，肺得不到滋養，就容易出現氣短、少氣懶言、動則氣促等肺氣虛的癥狀。
濕為五邪之首，古語有雲："千寒易除，壹濕難去。濕氣粘，如油入面目"。由此可以斷定，祛濕並非易事。其實，祛濕要從調整生活習慣入手，適當運用中醫保健方法祛濕。
此外，用熱水泡腳也是祛濕的好方法。民間有句俗話：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補，窮人上腳。這是有科學道理的，現代科學研究證明：人的雙腳存在著與五臟六腑相對應的反射區，泡腳可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調節內分泌系統，增強人體器官功能。無論貧富貴賤，泡腳都是壹種很好的保健方法。
對於大多數人來說，冬天用40攝氏度左右的熱水泡腳即可。泡腳的最佳時間是晚上九點左右。之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血相對較弱的時辰，此時泡腳，體內熱量增加，全身血管會擴張，有利於氣血運行，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了壹天的神經，以及勞累了壹天的腎臟，都可以通過此時泡腳得到徹底的放松和充分的調節，達到最佳的補腎效果，人也會感到舒適。泡腳應避免在過飽、過饑或進食狀態下進行，飯後半小時內不宜泡腳，以免影響胃部供血。
泡腳祛濕，中醫最推崇的是在熱水裏面加點艾葉，因為艾葉泡腳具有驅寒的作用。艾屬於極陽之藥，用艾葉水泡腳能有效祛除虛火、寒火，可康復口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對於體內寒濕較重的患者，可以每周用艾葉水泡腳壹次，但在用艾葉水泡腳的同時，壹定要停食生冷食物。不要讓寒濕入侵，慢慢妳會發現再吃補益的食物身體就不容易上火了，體質也就慢慢增強了。