(1)加強寶寶的吸吮。實驗證明，嬰兒吃奶後，母親血液中的催乳素會成倍增加。這是因為寶寶吮吸乳頭，可以促進母親的腦垂體分泌催乳素，從而增加乳汁的分泌。
(2)忌吃藥。哺乳期壹定要提醒老婆不要亂吃藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。當妳妻子生病時，妳最好遵醫囑服藥。
(3)補充營養。牛奶中的各種營養物質都來自於母體。如果母親長期營養不良，自然會影響正常的乳汁分泌。妳壹定要做好廚師這個崗位，給老婆選擇營養價值高的食物，比如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時多準備壹些湯，對老婆乳汁的分泌可以起到催化作用。
(4)讓奶媽保持好心情。在生理因素和環境因素的影響下，產後的媽媽往往情緒低落，會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母抑郁時，泌乳量會急劇減少。所以，妳有義務為妻子創造良好的生活環境，隨時關註她的心理健康。
(5)食療。在以上措施的基礎上，結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生等食物，有很好的促進乳汁分泌的作用。
均衡飲食是哺乳母親的重要法則。
哺乳期的媽媽也要相當註意水分的補充。因為媽媽經常會覺得口渴，可以在餵奶的時候補充水分，或者多喝些鮮魚湯、雞湯、鮮奶、白開水等湯類飲料。適量的補充水分就夠了，這樣奶水的供應才會充足營養。
急於減肥以恢復身材的媽媽們很難保證奶水的供應。建議哺乳期媽媽等到哺乳期結束後再控制飲食減肥。其實母乳餵養已經消耗了很多熱量。只要媽媽們不要吃太多，做壹些產後運動，就可以避免脂肪堆積。