人體在缺乏維生素C的情況下可以適當補充維生素C，但補充維生素C的同時要控制量，不要過量，即使藥店賣兩元壹瓶的維生素C，也不建議天天吃任何藥物長時間吃都會產生壹定的毒副作用，不利於身體健康。
維生素C不管便宜還是貴，如身體不缺乏維生素C的疾病疾病，壹般不建議天天吃，因為人體在不缺乏維生素C的情況下，過量補充維生素C反而對身體有不良影響，即使是缺乏維生素C的疾病，在服用維生素C時，也需要在醫生的指導下服用。
長期服用維生素C有什麽危害？長期服用維生素C容易導致腎草酸鹽結石，因為維生素C代謝時會產生壹種草酸鹽，而這種草酸鹽需要通過腎臟排出體外，過量補充維生素C就容易出現草酸尿，或出現腎草酸鹽結石。
長期補充維生素C只會導致機體對維生素C產生壹種依賴性，突然停止服用維生素C容易出現壞血病，因此，建議機體不要缺乏維生素C，不要過量或長期補充維生素C，避免機體對維生素C產生依賴性而影響健康。
我們要提醒大家的是，即使維生素C產生的毒副作用很低，但任何藥物長期過量服用都會產生壹定的毒副作用，相反，對健康不利的任何藥物都不要盲目服用，即使是保健品也應按照醫生的囑咐用藥。