吃荷葉灰期間，妳可能會減肥。這主要是因為妳吃了荷葉灰後會頻繁上廁所。通過經常排便，排出體內堆積的雜物，進而達到減肥的效果。但是荷葉灰的減肥很容易反彈，而且反彈比以前更厲害。有網友分享了自己吃荷葉灰減肥的經歷，稱“我節食減肥的時候幾天都沒有BB。結果壹天喝了兩三次荷葉灰。我認為它是有效的。結果減了兩斤，沒幾天就胖了五斤。我不敢再試了。關鍵是太難喝了。”
減肥的目的是減脂，吃荷葉灰排便瘦身主要是減少體內水分。停止吃荷葉灰，恢復正常飲食後，體重會反彈。所以吃荷葉灰減肥並不是壹種理想的減肥方式。如果妳想減肥，控制飲食和堅持鍛煉很重要。
但是如果有朋友真的堅持吃荷葉灰減肥的話，那就有必要在吃之前分辨壹下荷葉灰。要知道，荷葉灰可不是把荷葉燒成灰那麽簡單。
壹種用荷葉灰鑒別真假方法
1.聞聞味道。荷葉灰的制作關鍵是密封煆燒，所以很明顯，密封煆燒後產生的荷葉灰會有很大的氣味。相反，荷葉用明火直接燒成灰是沒有氣味的。真的，荷葉灰甚至還有壹股刺鼻難聞的味道。
2.看顏色。真正的荷葉灰是把荷葉灰表面碳化，裏面還是荷葉的性質。磨成粉後，荷葉灰的顏色是灰色的，而假荷葉灰壹般都很黑。很多消費者認為黑色的荷葉灰是真的荷葉灰。其實恰恰相反，黑荷葉灰其實是燒過或者沒有密封煆燒過的。
3.看價格。荷葉灰的制作非常復雜。主要成本是荷葉灰的制作非常費工費時。通常壹斤荷葉灰的價格應該在50元左右。所以，如果妳看到壹個和50元相差太大的價格，那壹定是假貨。
2、荷葉取灰時間。服用荷葉灰期間最好少吃油膩食物，飯前30分鐘服用效果最佳；另外，MM不要在休假期間服用，壹定要等到結束後服用。
3、荷葉灰的制作方法。荷葉灰不能用明火燃燒，需密封煆燒，將藥燒至外焦內黃，使藥表面部分炭化，內部能嘗到原味。如果制作時使用明火，可能會面臨致癌的風險。