1，精神調理根據科學研究，精神療法對治療腎虛有非常積極的作用。中醫認為身體的心理狀態其實是和生理和諧的，心理狀態對生理的危害達到40%。心理身心健康可以促進身心健康。所以要學會調整心態，減少負面情緒。
2、運動調養正常運動可以提高人體的免疫能力，降低引發疾病的概率。根據可靠的數據分析，經常運動的人腎虛的概率極低，所以我建議妳在日常生活中要堅持大量運動，以提高身體的抵抗力，促進身心健康。適當的運動可以說是對身體非常有害的。
3、合理飲食隨著時代的發展，越來越多的人逐漸註意到了飲食對身體的危害，大家也逐漸重視起了保健食療。對於腎虛的人，可以多吃壹些補腎壯陽的食物，充分消化吸收食材中的營養成分，達到鎖精養元的效果，進而治療腎虛。
4、藥物調養對於腎虛的人來說，用藥也是不可小覷的。很久以前，中醫對藥物治療腎虛有很深的科學研究。腎虛的人可以用壹些散寒壯陽的中藥。既能治療腎虛，又能強身健體。相對於藥物，中草藥對身體的傷害相對較小。
5、調整睡眠質量，休息不好的朋友也容易造成腎虛。因為長期睡眠不足會降低身體的抵抗力，身體沒有充足的排毒和休息日，總會導致腎虛。所以腎虛的朋友壹定要調整好睡眠質量，保持充足的睡眠和睡眠，盡量保證不熬夜。