脆弱的血管
西藥降壓效果雖然快，但不能從根本上去除。相反，降壓藥產生的大量藥物代謝毒素會沈積在血管壁上，服用越多，沈積越多，最終導致血管硬化、變細、變脆。
加劇並發癥
此外，降壓藥通過強力擴張血管來迅速降低血壓，會使本已硬化的血管更加脆弱，對心、腦、肝、腎等人體重要器官造成壹定的損害，加重並發癥的發生。
降壓藥有很多種，每壹種都有不同的不良反應，因人而異。如果服用的藥物沒有不良反應，就要堅持服用。事實上，美國食品藥品監督管理局批準上市的所有化學品都通過了完整的有效性和安全性評估。因此，在推薦劑量範圍內，這些藥物通常是非常安全的，即使長期服用甚至終身服用，也不會對人體造成傷害。
控制重量
註意妳的體重，不要太胖。如果超重，要適當控制體重，采取合理的運動方式，加強體育鍛煉。
低脂低鹽飲食
高血壓患者的飲食原則是低脂低鹽。流行病學調查證明，食鹽攝入量與高血壓發病率呈正相關，在食鹽銷量大的地區，高血壓發病率明顯增加。低脂低鹽的飲食不會增加心臟負擔，也不會使血壓升高，所以要註意飲食，盡量吃壹些清淡的食物。芹菜可以降血壓，還可以炒芹菜。
多吃富含維生素c的食物。
比如蔬菜和水果。最近的研究發現，在老年高血壓患者中，血液中維生素C含量最高的人血壓最低。認為維生素C具有保護動脈內皮細胞免受體內有害物質侵害的作用。
加強自我血壓監測
隨著科技的發展，很多人買電子血壓計在家裏測血壓，但是我們壹定要註意測血壓的方式方法，才能準確的測血壓。