根據妳所說的情況，妳目前的情況可能與妳情緒不佳、勞累過度或進食過多（如肥、甜、厚、生冷食物）、貪涼或環境比較潮濕等有關。建議：不要先補腎，要先調脾胃。壹、對癥用藥：1、用附子理中丸（受寒則劇痛）或香砂養胃丸（氣短懶言）或小建中顆粒（大便基本正常，便秘）與人參健脾丸同服。2、龍膽瀉肝丸（建議先配合人參健脾丸服用5-7天左右後再用1號藥）、加味逍遙丸、錫類散（咽喉發炎或口腔內有口腔感染）、黃芪顆粒和VB（尤其）。B2、口腔感染早晚各10粒2-3天）。3、雖然暫時可能不必用藥，但如果用藥，最好到當地中醫師處找辨證用藥。二、食療：1、紅豆薏米綠豆粥：幹紅豆薏米綠豆各30克（也可幹紅豆薏米各50克），用豆漿機常規打成熟漿分兩三次溫服（也可以用保溫瓶裝同量洗凈，晚上倒半瓶水，第二天白天喝湯，晚上煮粥吃），頭七天連服後再減為每周三次，每兩周減為壹次。二、喝姜糖茶：幹姜粉5-9克（每日1-2次），沸水沖泡10-15分鐘，加入適量紅糖當茶飲。三、調節：1、平衡心態，樂觀積極，不要過度壓抑或放縱自己。2、均衡飲食，可適當多吃溫性食物，少吃寒性食物（尤其是冷飲）。3、勞逸結合（運動），註意保暖。4、用艾葉泡腳（最好在泡腳前飲用40-100毫升溫艾葉水）。方法是幹艾葉10～15克，與5公斤冷開水同煮，開後改用小火10～15分鐘關火，可下車泡腳時算計泡20～40分鐘（有保溫瓶的，可在瓶中放半截長的，短的放兩節艾柱，用開水浸泡5～10分鐘，再用開水泡腳）。切記，水不能沒過腳踝，水溫不低於 35-42 度。可連續泡3-5天（以後每周1-2次即可），第壹天可多出汗，以後微汗即止。
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