高溫天氣下中暑了，首先要轉移到陰涼通風地方，然後要盡快散熱，如果還是緩解不了，需要馬上就醫。壹到夏季，中暑的問題或多或少都會發生，像四川多地區即將面臨40℃高溫天氣，在這樣情況下，就需要做好防中暑。盡量避免在大中午，氣溫最高時候出門，壹天之中要多喝水，少量多次喝，千萬不要猛喝，特別是冰鎮的飲料，否則容易增加身體負擔，出現壹些急病等。如果發現中暑了，也要馬上采取壹些措施。
轉移到陰涼通風地方。
人壹旦中暑就會感覺身體灼熱，四肢無力，頭暈腦脹，有嘔吐感等，整個人會覺得特別難受，這個時候第壹時間要離開高溫環境，轉移到涼爽通風地方。記得感覺到不舒服，要平躺，切勿壹直站著，容易發生昏迷，然後衣服有衣領的，要把衣領解開透氣，找各種可以降溫的方法。例如用l冷水或者稀釋後的酒精來擦拭身體，能夠起到壹定散熱作用，也可以用冰袋放在腋窩、頸部等。
需要盡快散熱和補充水分。
氣溫太高，人體中暑，容易流失大量水分和電解質，這個時候可以喝壹些淡鹽水或者購買運動飲料。因為淡鹽水和運動飲料內含有大量的水分和電解質，可以有效防止電解質發生混亂的現象。如果家中有解暑藥物那就更加好了，實在難受，就服用下去，加快減小中暑程度。
緩解不了，需要馬上就醫。
如果有人中暑嚴重，已經處於昏昏沈沈狀態，需要馬上將他轉移到陰涼地方，然後按住他的人中，叫其他人馬上撥打120，放在嚴重中暑發生死亡事件。中暑可大可小，在這樣炎熱天氣當中，大家都需要註意防範。