改變不良的生活或飲食習慣也有助於除鉛，比如勤洗手、定期打掃房間、少吃含鉛食物等。此外，還可以在家中少用含鉛的廚具、食品容器、油漆、顏料、化妝品、釉陶等。此外，調整飲食結構也能抵禦鉛的毒性危害。
多吃富含維生素的食物，如紅棗、黑棗和海帶等海產品，像蔬菜、壹些葉菜、胡蘿蔔，這些蔬菜也可以幫助排鉛。
專家提醒，很多天然食物本身就具有壹定的防鉛、驅鉛功能，可以促進鉛的排出或溶解鉛的毒素。例如，牛奶、豆漿中含有的蛋白質能與鉛結合形成不溶性物質，其中含有的鈣能阻止鉛的吸收。水果和蔬菜中的維生素 C 和壹些營養物質也能阻止鉛的吸收或減輕鉛的毒性。盡量少吃含鉛量高的食物，如傳統工藝制作的松花蛋和爆米花。
營養專家介紹，蔬菜、水果之所以能排鉛，是因為這些天然植物中除了豐富的基本營養物質，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質外，還有多種非營養的生物活性物質，它們使植物免受陽光的摧殘，保護植物的生存。這些物質保護植物免受陽光的摧殘。學術界稱之為植物化學物質，安利紐崔萊稱之為 "植物營養素"。營養專家認為，多吃植物營養素可以增強抗病能力。
五種食物熱量讓妳排鉛
胡蘿蔔牛奶胡蘿蔔50克，煮熟後撈出壓爛，拌入200毫升牛奶中即可食用。
金針菇蝦餃 金針菇100克（煮熟去湯），蝦皮50克（溫水略洗），豬瘦肉200克。以上三物****，剁成泥，加調料制成餡，包成餃子（或餛飩）煮熟，可分多次食用。
大蒜海帶粥 大米50克，海帶15克，切碎，大蒜兩瓣搗爛。大米、海帶加適量水煮熟，待成粥後加入蒜末和調味料，再煮片刻即成，可分多次食用。
金梅飲 金草10克，楊梅10克，甘草10克，煎湯去渣，約300毫升分三次飲服。
甘草綠豆湯 甘草10克，綠豆50克，煮湯，使綠豆酥爛，不放糖，喝湯吃綠豆。
以上食譜可交替食用，需堅持較長時間才有效，壹般1-2個月或更長時間，有鉛中毒癥狀的人不妨壹試。