使頭腦靈活的簡易指壓法
我們走在大街上經常看到老太太們在太陽穴上牢牢地貼著膏藥，實際上這個膏藥也具有指壓法的意思，因為它可以刺激抑制頭痛的穴位。 中醫認為，各種病的癥狀都是由於血液循環不暢而引起的，所謂“穴位”就是血液循環容易遲滯的地方，所以，通過給這個“穴位”適當的刺激，讓遲滯的地方恢復暢通，這就是所說的針灸、指壓等。
首先用拇指肚慢慢地按太陽穴，逐漸加力，持續7秒鐘，休息3至4秒鐘，這樣反復十幾次就可以了。
工作空閑和就寢前隨時可以進行，請您不妨試壹試。
做做頭腦體操
這裏向大家介紹壹套健腦聰明操，動作雖簡單，效果卻明顯。
(壹)站式雙腳分立，與肩同寬。
(1)左肩上聳下落10次，然後左臂在體側從前向後與從後向前各旋轉10次。
(2)左臂彎曲，輕輕地抖動後向前向後甩動100次。
(3)左手握拳，在胸前向前屈伸10次。
(4)右手握住左腕，左手拇指及手腕正轉及反轉各10次。
(二)坐式
(1)用左手拇指點按左手食指指尖2次，中指1次，無名指3次，小指4次，然後反過來，點按無名指3次，中指1次，食指2次，反復16遍。
(2)坐在椅子上。左腳彎曲並提起，雙手抱住左腳，盡量靠近胸部，然後放下，反復10次。
(3)用雙手掌心從上向下，輕輕地拍打左腳內側及外側各10次。
(4)左腳擱在右腿上，左腳踝部正轉、反轉各10次。
多做數學題，智力題，還有可以學習下棋，什麽象棋啊，五子棋，圍棋，國際象棋……都可以。時間長了，會感到自己反映快的，總之，思考是讓腦子靈活的唯壹方法，沒聽說過腦子越用越靈？這是真的
英國《新科學家》周刊文章：讓妳變得更聰明的十步
先天多聰明、受過何種教育並不重要，妳仍然能加強和拓展妳的思維。讓妳的腦子更好用並不意味著要刻苦學習或者變成壹個不聞世事的書呆子。很多訣竅、技巧、習慣，甚至是妳的生活方式、飲食和行為習慣的改變都有助於讓妳的頭腦更靈活，使妳的大腦細胞處於最佳狀態。妳若想變得更聰明，讓妳的大腦潛力發揮到極限的話，來試壹試《新科學家》的建議吧。
壹、靈丹妙藥
衰老就意味著記憶力減退、反應漸慢和頭腦糊塗嗎？
到了不惑之年，實事求是的人可能已經註意到他們智力上的變化。這是腦力逐漸衰退的開始，很多人以後可能會患上癡呆癥。那麽，用什麽方法來阻止或減緩這種情形呢？
壹些提高認知能力的藥物可能有這個功效。這類藥品有些在市面上有售，還有幾十種新藥即將問世。其中最為人熟知的可能是莫達非尼（英文名Modafinil）。莫達非尼是作為治療發作性睡眠病（壹種無法抑制的陣發性嗜睡或突然的沈睡）的藥物而獲得批準的，但它對健康人也有顯著效果。這種藥能讓人連續90個小時不睡覺，而且頭腦還保持清醒，並且沒有任何安非他明或咖啡帶來的神經過敏等副作用。
事實上，在莫達非尼的作用下，缺乏睡眠的人甚至比休息充足但沒有服藥的人表現更好。莫達非尼是壹種處方藥，而開這種藥的人中，很少人是為了治療發作性睡眠病的，多數是為了保持頭腦清醒，這已經是壹個公開的秘密。同樣，很多人服用利他林（英文名Ritalin）並不是因為他們註意力不夠或神經紊亂，而是因為他們想在考試或重大的談判中註意力更集中。當然，還有壹些藥物是專門為了提高記憶力研制的。
這好像給人壹種感覺：這些藥物效果明顯，而且也沒有什麽大的副作用。
那為什麽我們不都依賴這些增強認知能力的藥物呢？歐文加州大學的達尼埃萊·皮奧梅利說：“我們在這方面需要謹慎。”他警告說，加強記憶的藥物可能會帶來意想不到的副作用。“最後，我們可能會以記住我們不想記住的事情而告終。”
歐文加州大學的加裏·林奇也持同樣的觀點。他是治療記憶力衰退的藥物ampakines的發明者。他說，表面的進步可能暗藏著後退。
然而，藥物的誘惑可能實在令人難以抗拒。加裏·林奇說，藥物只在大腦裏發生作用，而且只有短暫的幾個小時的半衰期。研究顯示，ampakines能恢復嚴重缺乏睡眠的猴子的大腦功能。針對人的初步研究顯示，人會表現得興奮。他說，藥物能讓老年人的腦力像年輕人壹樣。誰不想這樣呢？
二、越吃越聰明
令妳變成偉大思想者的飲食秘訣是什麽？
大腦是妳身體裏最“貪吃”的器官，它有壹些特殊的飲食要求。所以，妳吃的食物能夠影響大腦的工作並不稀奇。然而這可不是簡單的事情。用腦者應該選擇能促進大腦運轉的飲食。
首先，壹定要吃早飯。固定的葡萄糖攝取能給大腦帶來能量。很多研究顯示，不吃早飯會使妳的學習成績和工作效率打折。而且這並不僅是吃不吃早餐的問題。根據2003年公布的壹項研究，喝碳酸飲料吃甜點的孩子，在記憶力和註意力的測試中，其大腦表現能力相當於70歲的老人。烤面包加豆類是比較好的早餐組合。豆類是高纖維的來源，其他研究顯示，高纖維食物與提高認知能力相關。如果妳消化不了豆類，那麽烤面包加Marmite醬也是很好的選擇。很多研究表明，富含維生素B的酵母精也能促進大腦運轉。
午餐的明智選擇是煎蛋和沙拉。蛋類富含膽堿，能促使妳的身體產生神經傳遞素———乙酰膽堿。波士頓大學的研究人員發現，如果健康成年人服用阻止膽堿吸收的藥物東莨菪堿，那麽他們記憶單詞的效率會明顯下降。沙拉含有豐富的抗氧化劑，包括貝塔胡蘿蔔素、維生素C和維生素E，能讓日漸“老化”的大腦達到最佳狀態。
午飯後吃點酸奶制品，會令妳保持清醒，為下午的工作做好準備。因為酸奶含有氨基酸———酪氨酸，為產生神經傳遞素多巴胺和去甲腎上腺素所必需。
不要忘了在下午三四點鐘吃點零食，來保持體內的葡萄糖水平。切記要遠離垃圾食品和深加工食品，如糕點和餅幹。這些食品不僅會增加妳的體重，還可能給妳帶來壹系列精神紊亂疾病，比如閱讀障礙癥、註意力缺陷多動障礙癥（ADHD）和孤僻癥。去年，研究人員在神經學協會於美國加利福尼亞州聖叠戈的會議上發表壹份報告稱，以類似垃圾食品的食物來飼養的小鼠，在迷宮中很難認路，而且它們需要用更長的時間才能想起它們曾找到的路。
壹些心智損害可能是甘油三酸酯起的作用。甘油三酸酯類似於膽固醇，在以高脂肪食物餵養的嚙齒動物體內含量較高。當研究人員給大鼠服藥再把甘油三酸酯降下來後，在記憶力測驗中，這些大鼠的記憶力又增強了。
大腦約有60％的脂肪，所以壹旦過多脂肪阻礙了大腦系統，妳應該吃什麽來讓它靈活運轉呢？有越來越多的證據顯示，Ω—3脂肪酸是明智之選，特別是二十二碳六烯酸，即DHA。換句話說，奶奶說的話是對的———魚類是最佳的健腦食物。
最後，晚飯後最好再吃點草莓和藍梅。以這些水果為食的大鼠的協調能力、註意力和短時記憶都有提高。即使這些食物在人身上起不到那麽大的效果，但它們也是美味可口的。何樂而不為呢？