壹、不提倡低碳減肥
現在流行的方法在於極力控制碳水化合物的攝入，對於壹些嬌貴的碳水化合物，如白米飯、面條、面包、饅頭等，在減肥期間是不建議吃的。但低碳在前期能帶來較好的瘦身效果，長期卻可能帶來爆碳現象，日常建議吃壹些玉米、紅薯、紫薯等粗糧來代替主食。建議嘗試現在比較火的碳循環減肥法，健康減肥是達到減肥效果最重要的前提。
二、不建議節食減肥
很多女生為了在短時間內達到自己理想的體重，會采取極端控制飲食攝入的方式，以保證身體在短時間內快速瘦下來。節食是指每天攝入的熱量不超過 500 卡路裏。節食在短期內容易堅持，但壹旦恢復正常飲食攝入，就會導致體重增加，過度節食還會導致大姨媽出門、脫發、皮膚蠟黃等現象。在減肥期間，不建議使用節食減肥這種極端的方法。
三、建議配合合理的運動
我們在減肥期間只要多運動就可以消耗掉身體的熱量，另外運動可以瘦身還是壹種很好的養生方法。建議大家在減肥期間合理安排運動，不僅可以塑造好身材，還能大大增強個人的耐力。現在很多女孩子在減肥期間都不太熱愛運動，也可以每天去散步，壹天走上萬步也至少可以消耗掉300卡路裏的熱量。
減肥期間不要過度依賴減肥藥，不提倡依靠減肥藥的作用來減肥，這樣對於身體健康壹點好處都沒有。