家庭保健是指家庭成員如何在醫生的指導下進行自我保健，即配合醫生預防和治療疾病。
中醫藥主要是以天然藥物或非藥物的自然療法進行防病治病，適應性強，毒副作用小，有的還簡便易行，花錢少，療效好，深受群眾歡迎，因此中醫藥在家庭保健中具有重要意義。其具體作用如下：了解中醫藥知識，在家庭中進行自我預防 "預防為主 "是我國的衛生方針之壹，中醫藥預防疾病的主張由來已久，方法也是多方面的，掌握了這些知識，就可以預防疾病的發生。
了解中醫知識，配合醫生進行治療俗話說："三分治療，七分護理"，說明醫生治病固然重要，但護理更重要。看病是醫生的事，開藥時，往往有些中藥要先煎、後下、沖、化等，再由家屬自行處理，否則會影響療效。
有些疾病要患者自我保健，才能配合治療，提高療效，防止復發，如關節炎患者要註意保暖防濕，慢性胃炎和消化性潰瘍要註意飲食調理，壹般應少食多餐，不吃刺激性食物，不酗酒，盡量不吃生冷食物，如此等等，全靠患者家屬的自我保健。有些疾病的心理衛生很重要，家屬要愛護病人，關心病人，對病人因疾病而出現的語言障礙、好脾氣，要理解病人，體諒病人，安慰病人，只有這樣才能有利於擺脫疾病，恢復健康。
掌握中醫知識，進行適當的自我治療中醫對治療疾病的方法極為豐富，除了方藥、針灸外，還有按摩、氣功、刮痧、敷貼、火罐、熨燙、水療、浴療、熏蒸、捏脊、切磋等許多行之有效的方法。有些方法簡單易行，家庭成員都能掌握實施。
目前，臨床上分處方藥和非處方藥，除了處方藥要憑醫生處方購買外，壹些安全可靠、療效顯著的藥品，特別是中成藥，按規定可以自行購買壹些非處方藥，進行自我治療，既省事，又實惠，何樂而不為呢？特別是我們熟悉的壹些常見病、慢性病，醫生診斷清楚了，在醫生的指導下，就可以用非處方藥治療，如果病情有變化，再去醫院就診，正所謂 "久病成醫"。
2.老年人的保健知識有哪些
頭發要常梳：古人說櫛發浴頭，能明目祛風，能使落下的頭發重生、變硬、變黑。
面宜常擦：古人說，浴面揩拭神庭，能祛除外邪，使諸陽上升，氣血不衰，老人面色紅潤，皺紋減少。目宜常潤：古名運目，能去翳外障，矯正近視、遠視、老年花眼等。
耳宜常彈：古人謂之鼓聲，掩耳彈枕等。可增強聽覺神經功能，預防耳聾耳鳴。
口宜常漱：唾液古稱為胎食，又稱金漿，是人體中不可缺少的寶物。唾液是消化液的壹部分，有抗癌作用，要隨時咽下，以養心脾胃之氣。
牙齒要常叩：民諺雲："清晨叩齒三十余，到老牙齒不脫落"。濁氣要常呵呵：古人叫鼓呵呵，能消積，去胸膈滿悶，排除濁氣，吸收清氣，增加肺活量。
胸宜常擴：古人叫擴氣，認為常擴氣可以保護心肺，使氣通暢。腹宜常揉：古人說揉臍腹可以增加胃腸蠕動，消除積聚，使氣順暢。
腰宜常活：古人認為活腰可以強腰壯腎。谷道常提：古人認為提肛可以壯陽氣、消濁氣。
四肢常搖：古人雲："常搖肢骨，關節趨柔"。腿膝常壓：俗話說："人老先老腿"，常按腿揉膝，常點足三裏，是中醫防老益壽的方法。
皮膚常摩：***，古人稱為幹浴，認為此法適用於全身皮膚，能使氣血通暢，皮膚光滑、榮潤。足常搓：古人認為泉為海底之泉，經常搓搓泉眼，能固腎暖腰、使陽氣上升、濁氣下降、提神醒腦。
二便常禁：古人認為大便時應閉目禁言，衛神入宅，濁氣不能散。
三、老年人養生保健的方法有哪些
養成良好的生活習慣 1、戒煙酒：煙酒是 "三高 "的主要誘因之壹，會加重動脈粥樣硬化，引起血管痙攣等、和飲酒會導致血壓升高等，所以要預防 "三高"，就必須戒煙戒酒，所以要預防 "三高"，就必須戒煙戒酒。"戒煙戒酒 "是預防 "三高 "的第壹要務。
2、控制體重：如果體重超標，就會導致 "三高 "的發病率增高，所以如果體重超過正常標準，就要實施減肥計劃，少吃多運動，防止 "三高 "侵入體內。3、選擇食物：以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物為主，盡量減少甜食或碳水化合物的攝入。
4、多運動：運動是增強體質比較簡單的方法，運動可以增強心血管功能，改善血液供應，可以起到預防高血壓、高血脂的作用。如散步、慢跑、打太極拳等運動都非常適宜。
5、飲食控制：養成規律的飲食習慣，壹日三餐定時定量，可適當節制，減輕胰腺負擔，切忌暴飲暴食。6、良好心態：學會調節心態，控制情緒，釋放精神壓力。
如果長期神經高度緊張、情緒激動，很容易誘發高血壓或其他心腦血管疾病。定期體檢 中老年人預防 "三高 "最科學的方法就是定期體檢。
通過體檢不僅可以準確檢查出是否有 "三高 "征兆，還可以對身體的其他疾病進行篩查，壹旦發現就及時治療，可以達到最佳的治療效果，對降低疾病治療風險意義重大。定期體檢可以起到預防三高的作用，那麽已經人到中年或年過中年的朋友們要抓緊時間行動起來了。
除此之外，還需要對當下的生活做好規劃，盡量提高生活質量，讓 "三高 "不再是噩夢。深海魚油 深海魚油提取自無汙染的深海三文魚，富含DHA、EPA等不飽和脂肪酸。
實驗證明，深海魚油具有調節血脂、提高記憶力、激活大腦的保健功能，同時促進視網膜發育，改善視力，更能有效調節 "三高"。
4.老年人有哪些禁忌
1、忌說話快 老年人忌說話聲音過大、頻率過快。
應保持穩定的情緒，否則易使血壓升高，還會加重心臟負擔。2、忌進食過快 有些老年人還保持著年輕時狼吞虎咽的進食習慣，別忘了食物需要細嚼慢咽才能幫助消化，飯吃得匆忙，也容易噎著。
3、忌站著穿褲子，老年人站著穿褲子，這是非常危險的。因為老人有骨質疏松，壹旦站不穩摔倒，後果很不好。
4、忌用力排便，老年人常有便秘，應按時排便，排便不暢時，應借助藥物，不可用力排便。因為人在排便時血壓容易升高，用力過猛，會暈厥休克至腦出血，甚至危及生命。
5、忌過度仰頸 老人常喜坐在沙發上看電視、與人交談，時間壹長易壓迫頸部動脈使血流不暢，易感到頭暈、惡心，甚至得偏癱。6、忌回頭老人走在街上，經常遇到熟人打電話或聽到異常聲音，很容易回頭。
但由於老人頸部有骨質增生，頸椎骨極易壓迫血管，導致頭部供血不足，兩眼發黑而摔倒。7、忌將手伸進冰箱除霜 據調查，壹些老人在冰箱除霜時會出現頭痛、頭暈、惡心嘔吐、四肢麻木等現象。
專家總結，這是由於寒冷引起血壓驟然升高所致。如果將解凍後的頭部放入箱內，只需3～5分鐘，就會引起視網膜動脈強烈收縮，從而發生視力模糊，甚至失明、高血壓危象。
8、忌長時間看電視 老年人全身系統的生理功能明顯減弱，耐受力和應激能力相應下降。如果看情節跌宕起伏、驚險刺激的影片，會使交感神經高度興奮，腎上腺素分泌增多，從而導致血壓和血粘度升高，有的還可能發生意外。
因此，中老年人尤其是患有心腦血管疾病的人，觀看電視節目的時間不宜過長。
5.老年人養生有哪些訣竅
訣竅壹：常運動，多散步。
很多老年人總是被家務纏身，覺得自己沒有時間運動，其實運動就在我們的舉手投足之間，比如在去菜市場的路上或者去接孩子的過程中，堅持有氧健康走，長期堅持下來，自己的手腳靈活，保持活力！竅門二：枸杞人參茶當水喝。在茶水中加入少許西洋參和枸杞，可以利用西洋參味甘、辛、涼的性質，調節茶水的味道，而且西洋參補陰虛的效果很好，和枸杞泡茶，有滋補抗衰老的功效。
秘訣三：冷水洗臉要堅持。通過冷水浴洗臉，可以鍛煉和提高自身的抗病能力，堅持下去，身體的抵抗力會逐漸增強，有利於抗病防病。
秘訣四：忙裏偷閑睡午覺。無論時間長短，無論睡著與否，躺下來閉目養神對於體力和精力的恢復是十分有益的。
對於壹些自愈性強、癥狀輕微的疾病，能不吃藥就不吃藥。比如感冒，多喝開水、適當運動就可以排出，就不要用吃藥的方法治療。