要註意兩個問題：壹是要掌握好上下坡的速度，不要運動過猛，造成肌肉拉傷；二是路上要註意休息，盡量不要坐在潮濕的地面上或風口處。如果出汗較多，可以將衣領稍稍拉寬，盡量不要脫衣脫帽，以防感冒。每次休息時，可以按摩腰部和腿部肌肉，防止肌肉僵硬。此外，不走路也要看風景。拍照時要特別註意安全，選擇能保證安全的位置和角度，尤其要註意巖石是否風化。
爬山時要註意森林防火，不要在遊覽線路上吸煙。1.爬山要有老師或家長帶領，以便集體行動。2.爬山地點要慎重選擇。向附近居民了解當地的地理環境和天氣變化，選擇安全的登山路線，並做好標記，以防迷路。 3.準備好運動鞋、繩索、幹糧和水。夏季徒步旅行會出汗，因此必須帶足水。如果沒有補充足夠的水，很容易發生暈倒和跌倒的情況。即使是冬天，也要及時補充水分。
4、最好隨身攜帶急救藥品，如雲南白藥、止血繃帶等，以便摔傷、擦傷、扭傷時派上用場。下午應下山返回嘉定站。6.不要將背包背在背上，應背在肩上，以便雙手抓住。也可以用壹根結實的長棍作為手杖，幫助攀登。切勿在危險的懸崖上拍照，以免發生意外。無論是小孩還是年輕人登山，都要註意藥品的準備。更重要的是，現在的天氣越來越高。爬山時壹定要註意用火安全，以免引發森林火災。