西藏是以藏族為主的少數民族聚居的自治區。藏族人民有自己獨特的風俗習慣，應該得到尊重。
藏族人伸舌頭是壹種謙恭，是對對方的尊重，雙手合十是對客人的祝福 ......。
獻哈達是藏民族最普遍、最隆重的壹種禮儀，熱情好客的藏族主人向客人獻哈達時，客人要鞠躬接受；走進普通藏族人家裏，壹般不要用腳踩門檻；稱呼人名時，壹般在名字後面加 "啦"，表示對對方的尊重。主人如請坐，可盤腿而坐，不要伸直雙腿，腳底向人；接受禮物時，要用雙手去接。
藏族是愛吃肉的民族，但藏族人不吃馬肉、驢肉、狗肉，有的甚至不吃魚。
還有壹點要註意，在沒有弄清所學藏語的含義之前，最好不要輕易使用某壹句藏語。
科學治療 "高原病"，正確配制常用藥
很多進藏遊客在向往神秘西藏之旅的同時，對 "高原病 "非常擔心。針對這種擔心，西藏高山病與心血管病研究所所長岑維俊教授建議，進藏遊客壹定要科學認識和治療 "高原病"。
岑衛軍介紹，在海拔3000米以上的地區，由於高原低氧環境造成的人體缺氧病，統稱為高原病。專家指出，感冒、高燒、過度疲勞等都是高原病的誘發因素。
根據人體進入高原的時間長短，臨床上可將高原病分為急性和慢性兩種。急性高原病通常是指人進入高原或從高原進入較高海拔地區的當時或數日內發生高原低氧環境而引起的疾病。患者多有頭痛、頭暈、心悸、氣短、乏力或惡心嘔吐等缺氧癥狀。根據其臨床表現特點可分為急性高原反應、急性肺水腫和急性高原腦病三種類型，後兩種可合並存在。
遊客如何應對高原病？岑衛軍建議，遊客進藏前幾天壹定要休息好，不要做劇烈運動。到達高原後，最好不要提重物或跑步，進藏當天壹定要在下榻的賓館休息，盡量避免開會、宴請、參觀等戶外活動。
同時，遊客可在進藏前三天服用 "強心劑"、"諾迪康膠囊 "或 "紅景天膠囊"。他說，從成都到拉薩的幾次航空實驗證明，這些藥物對預防高原反應有壹定效果。
他還建議，患有重感冒、高燒、急慢性肺部疾病、嚴重心血管疾病的人和晚期孕婦以及3歲以下兒童最好不要到高海拔地區旅遊。
遊客進藏後如果出現身體不適該怎麽辦？專家認為，首先要休息、吸氧；其次，如果患者的病情在3至4小時內沒有好轉，壹定要立即到就近的醫院進行治療，千萬不要 "硬扛"，這樣會加重病情。
另外，專家建議遊客在進藏前根據個人情況準備壹些常用藥品，如抗高原反應藥、抗暈車藥、防皸裂保濕膏等，以及常備清涼油、紅藥水、體溫計、酒精棉、創可貼、諾氟沙星等。還要準備壹些維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素B1，適當服用，及時補充，防止維生素缺乏。高原地區壹旦發生感冒，很容易引起肺氣腫，所以藥包裏還應備壹些風寒感冒藥，壹旦出現鼻塞、咳嗽、發熱等癥狀，要立即服藥。
選擇合適的裝備
遊客進藏應準備哪些裝備？西藏旅遊局專業人士建議，遊客在選擇進藏旅遊裝備時，壹定要考慮旅遊線路、目的地氣候環境等因素，切不可盲目購買旅遊裝備，以免造成不必要的麻煩和損耗。
青藏高原平均海拔約 4500 米，素有 "世界屋脊 "之稱。這裏氣壓低，含氧量不足平原的 50%，晝夜溫差大，多風幹燥，日光輻射和紫外線強烈。因此，去西藏旅遊不同於去其他地方旅遊，需要準備的東西比較多。
值得進藏旅遊的遊客註意的是，進藏旅遊壹定要帶足現金，因為除拉薩市可以通過中國銀行、中國農業銀行、中國建設銀行、中國郵政儲蓄的存折或儲蓄卡取款外，其他大部分縣鄉壹般不能刷卡。
喜歡攝像、攝影的遊客可以自備相機和望遠鏡等用品，但遊客壹定要註意這些設備的保暖和防潮，否則，關鍵時刻會出現 "死機 "現象。
夏季旅遊，個人除了攜帶必要的用品外，還應註意帶好防雨、防紫外線、防蚊蟲的用品，並準備壹件厚外套。西藏夏季晝夜溫差大，中午氣溫高，要防止中暑，而早晚氣溫低，要註意保暖。壹般在不同的海拔高度要穿保暖的衣物，在不同的溫帶也要及時增減衣物，基本原則是 "宜暖不宜涼"。冬季出行，要備好防寒服、防寒帽、護耳、皮鞋、皮護腿、皮手套、圍巾等，防紫外線、防凍瘡的護膚品。