常見的具體表現如下:
1，身體和身體癥狀
體能和精力下降、疲勞、食欲不振、便秘或腹瀉、骨關節疼痛、肌肉量和肌肉力量下降、經常感到腰酸腿軟、性脫發和腹部肥胖。
2.精神和心理癥狀
註意力不集中，記憶力下降，急躁，易怒，懷疑或冷漠，悲觀失望，對生活失去熱情。
3.神經系統癥狀
可有呼吸不暢、局部麻木、刺痛、四肢發冷、不確定部位疼痛或皮膚內有螞蟻行走的感覺；自主神經功能障礙主要是心血管癥狀，如心慌、心前區不適、血壓波動、頭暈耳鳴、眼前發黑、潮熱出汗等；神經衰弱，如失眠、少睡多夢、易醒、健忘、反應遲鈍等。
4.性功能障礙
性欲下降，性活動減少，勃起功能障礙，性高潮和性欲下降，射精無力和精液量減少。
那麽男性應該如何預防更年期呢？
1，多做戶外運動，多與人交流，減輕癥狀；
2、可以看心理醫生，做適當的心理和生理調整；
3、更年期癥狀嚴重的，可以服用抗抑郁藥，睡眠障礙的人也可以服用鎮靜、助眠藥物；
4.中藥還可以緩解男性更年期癥狀。
男人到了更年期多少歲？通常我們經常遇到的問題是女性更年期。男性更年期很少被提及，但不代表不存在。男性更年期通常比女性更年期開始得晚，女性更年期壹般在45歲至55歲之間，而男性更年期通常從50歲開始，癥狀與女性幾乎相同。
男性更年期也會出現煩躁、易怒、失眠、便秘、抑郁等問題。所以，如果男性在50歲左右突然發現自己的氣質發生了變化，比如很容易發脾氣，那麽壹定要註意多溝通多理解。這個階段的男性也容易抑郁，為了避免嚴重後果，壹定要及時溝通，多關心。
那麽對於更年期男性來說，如何幫助緩解更年期癥狀呢？其實女人也是這樣。調整飲食和生活習慣，不僅要調整更年期癥狀，還要註意預防疾病:
1.控制總能量攝入，註意控制壹個健康的體重。
2.少吃油炸食物，高糖食物，高脂肪食物，燒烤等。
3.多吃蔬菜，每天500g，尤其是綠葉蔬菜，每天占1/2。其中富含的維生素、礦物質和活性物質有助於調節情緒，緩解更年期癥狀。
4.多喝水。喝水可以幫助穩定情緒，防止血液因血液濃縮而變稠。還能促進身體的新陳代謝，幫助控制體重。
5.每天吃豆制品可以在100g g左右，豆制品中的卵磷脂、大豆異黃酮等物質有助於緩解情緒和便秘，對更年期癥狀的調整有很好的作用。
6.運動，壹定要運動，預防疾病，控制體重，改善心情，增強免疫力等等。
五十到五十五歲之間
從妳沒回來的時候起
50歲左右。