1、提高欲望的食物
男人常常會因為不能滿足自己的性伴侶而煩惱，長期吃藥？又怕影響自己的身體，那該怎麽辦才好呢？別擔心，讓我來告訴妳，生活中的很多食物都可以提高男人的 "性 "趣呢？如：
壹、銀杏
專家介紹：銀杏是公認的最有效、最有名的強精食品。但壹次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。
吃法：剝去外面的硬皮，留下薄皮，將銀杏放入鍋中，加水淹沒銀杏即可，再加少許鹽。邊煮邊攪拌，當水快要沸騰時，薄皮會自然脫落，再加少許水，將薄皮剝幹凈後即可食用。
二、蜂蜜
專家介紹：蜂蜜能很快被人體吸收發揮作用，不僅能補充精液的不足，還能徹底消除疲勞，可謂是床頭不可缺少的補精食品。但糖尿病患者不宜使用蜂蜜。
食用方法：直接食用或泡水喝最佳。
三、麻雀肉
專家：中醫歷來認為，麻雀肉能益氣壯陽、暖腰膝。冬吃麻雀肉可治陽痿不育。年老體弱者食之，可益精氣，治身體虛弱。
吃法：先將麻雀的嘴和翅膀去掉，洗凈瀝幹。為去腥味，可在加有蒜汁的料酒中浸漬片刻，再在慢火溫油中煎炸，然後低溫油炸至金黃色撈出。麻雀取出後，應立即拌上大蒜等配料，從頭開始吃，保證能取得滿意的效果。
2、讓男人遠離性冷淡
（1）心理暗示
要相信自己的性功能是正常的、旺盛的、富於生殖能力的。心理上的踏實，對於中年人來說往往是至關重要的，這也是提高欲望的好方法。
（2）經常鍛煉
尤其是慢跑或散步，以下半身鍛煉為主。性功能起伏的 "關鍵 "在腰部和足部。
（3）外表年輕化
老年人追求年輕的情緒，會使身體也年輕起來；相反，害怕衰老，常常感嘆 "人老珠黃"，在精神上做衰老的俘虜，很快就會陷入人老珠黃的境地。
（4）戒煙、戒酒、戒賭，保持充足的睡眠
（5）飲食要註意營養
可適當進些海鮮，因為海鮮中含 "鋅 "較多，對於增強欲望大有益處。
（6）心情開朗
不為身邊的區區瑣事而煩惱，心胸開闊不是老竅門，精神壓抑會導致陽痿。
（7）進取
對工作充滿熱情。有的人向往退休後安逸的生活，滿足於抱孫子，其性情的早衰是必然的。即使退休了，也要尋找壹些能引起自己興趣的公共****，"老驥伏櫪，誌在千裏；烈士暮年，壯心不已"。
（8）生活要幽默
幽默風趣是保持青春活力的最大秘訣。
（9）要把握住女人的愛慕之心
這樣可以刺激性腺激素的分泌，保持性功能不衰，是提高欲望的好方法。
三、男人壯陽的保健方法
壯陽，中醫上指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段來改善男人的陽剛氣息，達到改善腎陽、壯陽健體、增強性能力的目的，男性壯陽是男性追求更高生活質量的壹種表現。
1、要適度運動
保持良好的體力：散步、遊泳、爬樓梯、打網球是最適合男性的好運動。
2、要增強自信
力量是最好的春藥。做好職業規範，調適好自我，才能把最好的自己奉獻給另壹半。
3、戒煙戒酒
丁丁上有很多超細的微血管，這些微血管負責丁丁的健康。煙酒多了，微血管循環就會受傷，影響繁殖能力。
4、要定期體檢
與醫生密切配合，很多藥物都會使生殖能力減弱，所以當出現問題時，請迅速到男科門診就診。同時，在選擇藥物之前，壹定不要忘記利用免費咨詢的機會。
5、要均衡營養
六大類飲食缺壹不可，金字塔飲食原則要遵守，水果、蔬菜、牛奶、雞蛋、雜糧、肉類齊全才有效。
6、增強男人體力的食物
腰果、全麥面包、雞蛋和豆腐的攝入有助於增強體力。有特殊需要的人，可以參考何首烏、人_、冬蟲夏草的藥膳做法，但切記要與個人體質相匹配。想換換口味，來點蒜蓉醉蝦、白酒生蠔也不錯，但壹定要選用新鮮衛生的海產品。
7、安全選擇男士用品
選擇男士用品壹定要註意這兩點，第壹要安全，沒有副作用；第二，效果要顯著。
4、導致欲望缺失
第壹個 "欲望小偷"：混亂的臥室。妳的臥室是不是床鋪雜亂無章？您的梳妝臺上是不是堆滿了書籍、雜誌和灰塵？雜亂無章的臥室會導致欲望低下。
預防方法：清理臥室，拿走會分散註意力的東西。把電視、電腦等搬出去。臥室是用來睡覺和親熱的，而不是用來工作的。
第二個 "欲望小偷"：憤怒。憤怒是導致女性欲望低下的主要原因。女性往往對伴侶有很多壓抑的不滿，比如不幫忙做家務，而憤怒會熄滅任何欲望。
預防：找出憤怒的根源，如果是因為他昨晚沒有洗碗，那就要求他今天洗碗，不要讓憤怒灼傷妳們的關系。
第三個 "欲望小偷"：完美主義。如果妳對丈夫要求過高，比如妳覺得他汗流浹背、不修邊幅，那麽妳永遠都不會滿足，甚至會讓自己焦頭爛額。
預防：給自己和伴侶放個假，享受樂趣，享受親密關系，不要要求完美。
第四個 "欲望小偷"：經濟壓力。經濟衰退的陰影不僅會影響工作，也會在不知不覺中進入妳的臥室。
預防：如果不能完全擺脫煩惱，那就盡量減少煩惱。與其整晚躺在床上想著股市虧了多少、房貸要還多少等，不如提前制定還款計劃。還要提醒自己，同居是消除壓力和煩惱的好方法。
第五個 "欲望小偷"：生活打擊。生活中的意外和傷痛，如失去親人、工作被炒等等，是不是總讓妳無法忘懷？它甚至會影響妳的 "性趣"。
預防：原諒傷害妳的人和事，原諒自己。為了自己，也為了愛人，尋求心理醫生的幫助。
第六個 "欲望小偷"：高血脂。膽固醇會在血管壁上堆積脂肪，阻礙血液流向骨盆部位，從而影響性感區的感覺，使性交失去趣味。
預防：改變飲食習慣。減少動物脂肪的攝入量，多吃水果和蔬菜等富含纖維的食物。
第七個 "欲望小偷"：避孕。避孕不當會減少睪丸激素的分泌，使人欲望低下。
預防措施：采用避孕套等不影響激素分泌的節育方法，或在醫生指導下采取避孕措施。
第八個 "欲望小偷"：甲狀腺問題。甲狀腺對人體的影響很大，壹旦分泌紊亂，就容易降低欲望。
預防：定期體檢，簡單的驗血就能發現異常，通過服藥，壹般都能緩解。
第9個 "欲望小偷"：夫妻不約會。如果妳們結婚後從來沒有約會過，甚至連上壹次坐下來交談是什麽時候都記不清了，那麽欲望低落就不可避免了。
防止這種情況的方法是安排壹次浪漫的約會，在妳們最喜歡的餐廳訂座，沈浸在兩個人的世界裏，讓妳們的語言和肢體充分交流。
第十個 "欲望小偷"：母乳餵養。母乳餵養會減少睪丸激素的分泌，從而降低女性對性的需求。同時，男性也可能因為帶孩子的麻煩而失去性欲。
預防措施：切記，煩惱只是暫時的，不要為暫時的欲望低落而焦慮不安。另外，特殊時刻更要照顧好妻子，如使用足量的潤滑劑等。