就是每天想睡個夠，起不來的那壹天。這壹刻，妳是否覺得自己好像陷入了泥潭，渾身不舒服，眼睛睜不開，手擡不起來，腿也動不了？妳只是覺得很累，起不來，只有躺在床上的力氣？
如果妳有以上表現，妳首先要問自己，昨晚是不是又熬夜了？如果沒有，那就找醫生把把脈，看看是不是充滿了濕邪。濕邪是指外邪使人在自然界致病，產生以水濕濁重、粘稠、下降為特征的癥狀。體內有濕氣，除了頭重身倦外，還可表現為關節疼痛、排尿不暢、大便稀、婦女白帶過多等...因為廣東的氣候特點，廣東人更容易“濕熱”，所以在廣東，幾乎每個人都會用壹到兩種祛濕藥。下列祛濕藥物是否有熟悉的味道:
每次落花的時候，都會有人拿木棉來晾曬，不僅僅是因為它美麗，更是因為它是壹種隨手可得的祛濕藥。木棉味甘涼，微寒，能清熱利濕，解暑，時刻應對潮濕。木棉可以直接煮著喝，也可以做湯。
又名薏苡仁，性甘、淡、涼。其甘能補中焦，淡能利尿，善健脾，健脾利尿。薏苡仁主要入脾經，能祛除脾內濕氣，健脾。是清補脾的佳品。如果有些人不喜歡薏米的涼性，可以放在鍋裏炒到微黃再用。
性味甘、淡、平。其功效與薏苡仁相近，健脾作用更為明顯，且性味溫和，適用於寒熱、虛實、水濕諸癥，是利水滲濕的重要藥物。此外，茯苓還具有寧心安神的功效，適用於因驚嚇、失眠、心脾兩虛而心神不寧者。
性味甘、澀、平，其甘能健脾，其澀能收斂，是健脾祛濕、澀腸止瀉的佳品。芡實既能健脾利濕，又能祛濕止帶、益腎固精，適用於脾虛久瀉、白濁、帶下、遺精、尿頻的患者。
性平性涼，能利水消腫、解毒排膿，適用於水腫、黃疸尿赤、風濕熱者。赤小豆雖沒有健脾的功效，但優於藥食同源，常以祛濕甜湯出現。
這些藥物可以單獨使用，也可以相互結合使用。這裏有壹些公式推薦。
1，紅豆糖粥
紅豆15g水煮，大米50g水煮至粘稠狀，再加適量紅糖煮。
2.茯苓餅
將茯苓30g、芡實15g、蓮子15g、山藥45g、粘米粉80g、糯米粉50g調勻，在混合粉中加入糖40g，在混合粉中分次加入少量糖水，加水至面團“手成團，輕壓分散”，將混合物篩入模具(不能壓制)。
3.老鴨糯米湯
薏苡仁50g，老鴨1，陳皮1/4，生姜3片，武火煮沸轉文火1小時。
希望大家喝了適合自己的祛濕茶湯後，都能挺直腰桿，愉快地工作生活！
審稿人:李詠梅，廣州醫科大學附屬第五醫院，廣東省藥學會。
以上為“藥品安全合作聯盟”誌願者原創作品。如轉載請註明作者和出處！
微信官方賬號:PSMChina由中國OTC藥品協會、中國藥學會、中國醫師協會發起成立的公益組織，匯聚資源，匯聚力量，促進公眾用藥安全。