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如何治療咳嗽

目錄方法1:照顧身體1、妳必須學會辨別咳嗽。2、多喝水。3、多吃水果。4、用熱水沐浴或泡澡。5、用叩擊技巧拍痰。6、學會新的咳嗽技巧。7、停止抽煙。8、等待咳嗽自行好起來。方法2:使用天然療法1、使用蜂蜜。2、用含有鹽水的噴鼻劑舒緩鼻塞。3、用鹽水漱口。4、服用壹些薄荷。5、服用案樹。6、服用甘菊。7、服用姜。8、嘗試百裏香。9、嘗試蜀葵。10、嘗試歐夏至草。方法3:吃藥1、去看醫生。2、向醫生詢問非處方成藥。3、服用市售祛痰劑。4、如果是與過敏相關的咳嗽,可以服用抗組胺劑。5、使用抗鼻塞劑。6、在適當的情況下服用止咳劑。7、覆蓋並保護喉嚨。方法4:改變環境1、使用加濕機。2、去除環境中的刺激物。3、睡覺時把頭擡高。咳嗽是壹種十分普遍的惱人癥狀。它可以是短期或慢性癥狀。短期咳嗽的原因可能包括病毒感染(流感、普通感冒、義膜性喉炎和呼吸道合胞病毒等)、細菌感染(肺炎、支氣管炎、鼻竇炎)和過敏性鼻炎。慢性咳嗽持續超過8周,原因可能包括哮喘、過敏、慢性鼻竇感染、胃食管反流病、充血性心力衰竭、肺氣腫、肺癌或結核病。

方法1:照顧身體

1、妳必須學會辨別咳嗽。如果妳還在生病,大部分醫生都不會“治療”咳嗽,因為它有重要的作用,那就是疏通氣道。咳得很劇烈,並拉扯到胸口深處,或是壹直咳痰?試著接受這個狀況。正在發生的事其實是件好事。我們的身體都有天生的自愈力。咳嗽超過8周即被視為“慢性咳嗽”。妳應該去看醫生,找出病因。常見的慢性咳嗽原因包括哮喘、過敏、慢性鼻竇感染、胃食管反流病、充血性心力衰竭、肺氣腫、肺癌或結核病。咳嗽也可能是某些藥物的副作用之壹,例如血管緊張素轉化酶抑制劑。

2、多喝水。咳嗽和呼吸次數增加會使妳流失水分,如果還伴隨著發燒癥狀,流失的水分會更多。喝水、清湯或非柑橘類果汁。保持身體水分充足,可以防止喉嚨受刺激,幫助稀釋粘液分泌,使妳在整體上感覺更好。男性每天應該喝至少3升液體。女性每天應該喝至少2.2升液體。生病時更要喝多壹些。

不喝碳酸飲料和柑橘類果汁,它們會進壹步刺激喉嚨。

研究顯示溫熱的液體可以幫助稀釋粘液(痰),緩解咳嗽和其它同時出現的常見癥狀,像是打鼾、喉嚨痛和流鼻涕。喝壹些溫熱的清湯、熱茶甚至是咖啡。

喝溫熱的蜂蜜檸檬水,可以緩解鼻塞,減少咳嗽。將半顆檸檬榨汁,倒入1杯溫水中混勻。按妳的喜好拌入蜂蜜。慢慢啜飲這個溫熱的飲料。不要給1歲以下的兒童吃蜂蜜,以防肉毒桿菌中毒。

3、多吃水果。研究顯示多攝取纖維,特別是來自水果的纖維,可以減少慢性咳嗽和其它呼吸道癥狀。比起纖維補充劑,天然水果的纖維對減少咳嗽更有效。蘋果和梨也含有類黃酮,或許能改善整體肺功能。

高纖維水果包括樹莓、梨、蘋果、香蕉、橙和草莓。

4、用熱水沐浴或泡澡。沐浴或泡澡時吸入熱騰騰蒸汽,能滋潤氣道,清除鼻塞,進而緩解想要咳嗽的感覺。打開熱水,關上浴室門,用壹條毛巾堵住門縫。趁浴室裏的蒸汽越積越多時,好好花個15到20分鐘吸入蒸汽。

妳也可以進行蒸汽治療。將壹鍋蒸餾水煮沸。小心地倒入耐熱的碗中,然後放在平穩的表面,例如桌子或工作臺面。俯身,臉部朝下並與碗保持壹段距離,別讓蒸汽灼傷自己。將壹條棉質毛巾蓋在頭上,深呼吸,吸入蒸汽。別讓兒童靠近熱碗和水,以免被灼傷。讓他們坐在浴室,關門,打開花灑,讓熱水流動,透過這種方式吸入蒸汽也許會更好。

記住,肺部和氣道裏的分泌物如果幹了,就無法移除。濕的分泌物比較容易清除。

5、用叩擊技巧拍痰。如果妳在家,不妨讓伴侶用叩擊技巧,幫妳拍出肺部的痰。這在早晨和臨睡前尤其有效。坐著,背靠椅子或墻壁。讓伴侶屈起指關節合並成杯狀。迅速堅定地敲擊妳的胸肌。保持這個姿勢5分鐘。

趴著,在髖部下方墊個枕頭。屈起手肘,扶著兩旁。讓伴侶手指合並彎成杯狀,迅速堅定地敲擊妳的肩胛骨和肩膀上半部分。保持這個姿勢5分鐘。

仰臥,在髖部下方墊個枕頭。雙臂伸直扶著兩旁。讓伴侶手指合並彎成杯狀,迅速堅定地敲擊妳的胸肌。保持這個姿勢5分鐘。

“叩擊”時應該聽到空洞的回音,如果是像“呼耳光”那樣結實的聲音,可以讓伴侶增加手指彎曲的幅度。

不要敲擊脊椎或腎臟部位。

6、學會新的咳嗽技巧。不停地咳嗽,導致喉嚨勞損和受刺激?嘗試用哈氣咳嗽法防止咳嗽發作。盡量呼氣,讓肺縮小。之後,慢慢吸氣,進行深呼吸。保持嘴巴張開和放松,就像個“O”形。

收縮上腹肌肉,利用這股力量短促地咳嗽。迅速吸壹口氣,再次短促地咳嗽。再更迅速地吸壹口氣,並短促地咳嗽。

最後,用力地咳嗽。妳應該咳出痰來。之前短促的咳嗽將痰液集中到氣道的上半部分,好讓妳在最後壹次的用力咳嗽中,盡量咳多壹些痰出來。

7、停止抽煙。抽煙是許多人咳嗽的原因。事實上,這是慢性咳嗽最常見的原因。抽煙也對健康不好。戒煙可以幫助緩解咳嗽,好讓身體修復損傷。戒煙後頭幾周,妳可能發現咳嗽次數反而比平時“多”。這是正常的,因為抽煙會抑制肺部纖毛的功能。此外,抽煙也會造成氣道慢性發炎。戒煙時,纖毛可以更好地發揮作用,並開始消炎。身體需要長達3周來適應這個恢復階段。

戒煙可以降低妳患上肺癌、心臟疾病和中風的風險,從長遠來看,還能減輕呼吸道癥狀(例如咳嗽)的嚴重程度。

戒煙也能使別人受益,因為吸二手煙也會引起許多健康問題。

8、等待咳嗽自行好起來。大部分輕微咳嗽應該會在2到3周內消退。如果咳嗽持續、經常咳嗽或咳得很嚴重,請去看醫生。長期咳嗽可能是其它疾病的跡象。如果妳患有可能使咳嗽惡化的疾病(哮喘、肺病或免疫缺陷),或出現以下任何壹個癥狀,應該立刻去看醫生:綠色或青黃色的濃痰,持續超過數天,或是伴隨著臉部疼痛、頭痛或發燒

粉紅色或帶血的痰

噎住或窒息

氣喘或發出喘息聲

發燒超過38攝氏度(100.5華氏度),並持續超過3天

呼吸急促或胸痛

難以呼吸或吞咽

嘴唇、臉部、手指或腳趾發紺(青紫色)或呈藍色

方法2:使用天然療法

1、使用蜂蜜。蜂蜜是天然鎮咳劑,可以舒緩受刺激的喉嚨,也能減少會引發慢性咳嗽的多種過敏性病因。喝加了蜂蜜的熱茶,可以讓身體感覺舒適,舒緩咳嗽。 妳也可以在臨睡前吃壹匙蜂蜜,幫助鎮咳。2歲和以上的兒童可以安全服用蜂蜜。研究顯示蜂蜜在治療兒童咳嗽方面,和右美沙芬(鎮咳藥)壹樣有效。 但是,千萬不要給12個月以下的嬰兒食用蜂蜜,以免引起嬰兒肉毒中毒(壹種嚴重的食物中毒)。

研究顯示蕎麥蜂蜜很有用。妳所在地區出產的蜂蜜也能幫助抵抗本地常見的過敏源。

2、用含有鹽水的噴鼻劑舒緩鼻塞。鹽水噴劑可以稀釋鼻子或喉嚨粘液,或許能減少咳嗽。妳可以購買市售鹽水噴劑,或是自制壹個。將2茶匙食鹽和4杯(約1升)溫水混勻。攪拌至完全溶解。用洗鼻壺或吸鼻器沖洗鼻竇。感到鼻塞時,就使用噴劑(尤其是臨睡前)。

在給嬰兒或幼兒餵食"前"使用噴劑。

3、用鹽水漱口。用溫鹽水漱口有助於滋潤喉嚨,進而起到鎮咳作用。妳可以自己在家快速用鹽水漱口:準備1/4到1/2茶匙猶太鹽或用來腌菜的鹽,倒入240毫升濾過或煮沸的溫水中。

含壹大口混合液,漱口1分鐘,然後把它吐出來。不要吞下鹽水。

4、服用壹些薄荷。薄荷的活性成分是薄荷醇,對祛痰十分有效。它幫助稀釋痰液,緩解咳嗽,包括幹咳。市面上有許多薄荷制劑、精油和花草茶。妳也可以自己種薄荷,這壹點也不難。喝薄荷茶也能緩解咳嗽。

不要吞下薄荷油。將少許薄荷油塗在胸口,可以使妳呼吸得更順暢。

5、服用案樹。案樹含有壹種被稱為案樹腦的活性成分,有祛痰作用,可以幫助緩解咳嗽。市面上有許多案樹制劑、咳嗽糖漿、止咳糖和藥膏。健康食品店和藥房也有出售案樹油。不要口服案樹油。吞下案樹油會導致中毒。將少許案樹油塗在鼻子下方或胸口,可以緩解鼻塞,抵抗想咳嗽的感覺。

妳可以嘗試服用案樹咳嗽糖漿或止咳糖,幫助對抗咳嗽。

將幾片新鮮或曬幹的案樹葉放進熱水中泡15分鐘。每天喝不超過3次,可以舒緩喉嚨痛和鎮咳。

如果妳有哮喘、癲癇、腎病、肝病或低血壓,那就不能使用案樹。

6、服用甘菊。甘菊茶深受身體不適的人歡迎。它幫助治療支氣管炎,讓妳安然入睡。妳也可以在健康食品店和藥房買到甘菊油。進行蒸汽治療時,不妨添加甘菊油,幫助緩解咳嗽。妳也可以將甘菊油添加到沐浴液裏,幫助緩解鼻塞,舒緩咳嗽。

7、服用姜。姜有鎮咳作用。喝壹些熱騰騰的姜茶有助於舒緩慢性咳嗽。將1/2杯(約25克)鮮姜薄片、6杯水(約1500毫升)和2個肉桂枝混勻,慢火煮20分鐘。濾掉姜片和肉桂枝,配上蜂蜜和檸檬食用。

8、嘗試百裏香。百裏香是天然祛痰劑,有助於清除黏液。壹些研究顯示它可以幫助治療支氣管炎和慢性咳嗽。喝百裏香茶緩解咳嗽。將3枝新鮮的百裏香放進240毫升水中,泡10分鐘。濾掉百裏香,拌入2湯匙蜂蜜。喝下它緩解咳嗽。

不要口服百裏香油,以免中毒。如果妳正在服用血液稀釋劑(薄血藥),使用百裏香前,應該先咨詢醫生。

9、嘗試蜀葵。雖然它的英文名也是marshmallow,卻不是放進熱巧克力的白色棉花糖,而是蜀葵(學名Althea officinalis)。許多健康食品店均有出售蜀葵的葉子和根。服用蜀葵補充劑也能減少血管緊張素轉化酶抑制劑引發的咳嗽。泡壹杯熱蜀葵茶。蜀葵的葉子和根泡在水中時,會產生粘液,可以覆蓋著喉嚨,保護它並減少想要咳嗽的感覺。 將壹些幹葉或根倒入熱水中泡10分鐘。濾掉它們,然後喝茶。

10、嘗試歐夏至草。歐夏至草有天然祛痰作用,自古以來,人們用它治療咳嗽。妳可以服用粉末狀或果汁狀的歐夏至草補充劑,或是用歐夏至草的根泡茶。將1到2克歐夏至草根放進240毫升沸水中,泡10分鐘。濾掉根,每天喝不超過3次。歐夏至草非常苦,妳可以加蜂蜜。

有的硬糖或止咳糖也含有歐夏至草。如果妳壹直咳嗽,可以吮吸這些糖。

方法3:吃藥

1、去看醫生。醫生需要檢查妳是否患有慢性或嚴重咳嗽。如果妳去看醫生,她很可能會詢問咳嗽的持續時間和特征。她會檢查妳的頭、脖子和胸口,可能還會采集鼻子或喉嚨粘液樣本。在罕見的情況下,妳可能需要進行胸部X射線檢查、驗血或呼吸治療。壹定要吃醫生開的藥。如果是治療細菌感染的抗生素,壹定要完成整個療程,直到徹底好起來。即使妳感覺好壹些了,也不能擅自停藥。

2、向醫生詢問非處方成藥。先問過醫生才吃藥,特別是如果妳患有慢性疾病,對藥物過敏,正在服用其它藥物,或是準備給12歲以下的兒童用藥。孕婦或處於哺乳期的女性在服用任何藥物前,也應該先咨詢醫生。註意,許多非處方止咳和感冒藥無法在研究中顯示壹致的效果。也即是說,它們並不總是有效。

3、服用市售祛痰劑。它能清除上下氣道的分泌物。最好選擇含有愈創甘油醚的祛痰劑。服用後,盡量讓自己咳出痰,吐出集聚在氣道的任何東西。含有愈創甘油醚的祛痰劑包括Mucinex和Robitussin。

4、如果是與過敏相關的咳嗽,可以服用抗組胺劑。它或許能治療和過敏有關的癥狀,像是咳嗽、打噴嚏和流鼻涕。也許有用的抗組胺劑包括氯雷他定(商品名Claritin)、非索非那定(商品名Allegra)、西替利嗪(商品名Zyrtec)、氯苯吡胺和苯海拉明(商品名Benadryl)。

註意,抗組胺劑會導致大多數人嗜睡,特別是氯苯吡胺、Benadryl和Zyrtec。Claritin和Allegra比較不會引起嗜睡反應。盡量在臨睡前服用新的藥物。弄清楚自己會對藥物產生什麽反應前,不要開車或操作重型機械。

5、使用抗鼻塞劑。市面上有許多抗鼻塞劑,最常見的兩種是假麻黃堿和苯丙醇胺。要是分泌物很濃稠,如果妳只服用抗鼻塞劑,它可能會變得極度粘稠。妳可能需要向藥劑師購買含有假麻黃堿的藥物。在銷售限制下,這些藥物只能收在藥房櫃臺後。記得先問醫生妳是否能安全服用這類藥物。

鼻塞很嚴重,並想要清除粘稠的分泌物?最好結合使用祛痰劑(愈創甘油醚)和抗鼻塞劑。

6、在適當的情況下服用止咳劑。如果咳嗽有痰,那就不可以使用止咳劑。如果妳壹直幹咳,止咳劑或許有所幫助。非處方止咳劑通常含有右美沙芬,但它不總是管用。如果是持續嚴重咳嗽,妳需要去看醫生。她需要先排除更嚴重的病因,可能會給妳服用處方級止咳藥(壹般含有可待因)。

7、覆蓋並保護喉嚨。在喉嚨形成壹層保護膜,可以減少咳嗽的感覺,使妳不再咳痰。服用非處方止咳糖漿。

吮吸止咳糖或藥片。止咳糖內的凝膠狀物質會覆蓋喉嚨,減少咳嗽。硬糖也有幫助。

不要給4歲以下的兒童吃止咳糖、硬藥片或硬糖。幼兒可能會噎到。這是5歲以下兒童意外死亡的第4大原因。

方法4:改變環境

1、使用加濕機。增加空氣中的濕氣,可以幫助止咳。大多數百貨公司和藥房均有售賣加濕機。定期用漂白劑溶液清潔加濕機。由於濕氣的緣故,如果沒有保持加濕機清潔,很快會滋生黴菌。

暖霧或冷霧加濕器都壹樣有效,但冷霧加濕器對幼兒來說更安全。

2、去除環境中的刺激物。灰塵、空氣中的遊離微粒(包括寵物毛發和皮屑)和煙,均會刺激喉嚨,引發咳嗽。確保環境沒有灰塵和碎屑。如果妳工作的環境有許多灰塵或遊離微粒(比如建築業),可以戴面罩,以免吸入這些刺激物。

3、睡覺時把頭擡高。為了避免產生被痰液噎住的感覺,不妨在躺下或睡覺時多墊幾個枕頭,把頭擡高。 這有助於減少夜間咳嗽。

小提示保持良好的衛生習慣。如果妳咳嗽或身邊有人咳嗽,記得要勤洗手,不要***用個人物品,並和他們保持距離。

做好調查。雖然許多草藥和天然方法的確可以緩解咳嗽,但有壹些沒有效。舉個例子,許多人誤以為菠蘿治療咳嗽的有效性比止咳糖漿高5倍,但所謂的“研究”其實並不存在。

獲得充足的休息。生病(例如感冒或患上流感)時,太操勞會使身體更慢恢復,並使咳嗽惡化。

嘗試喝"姜黃牛奶"。將壹撮姜黃粉和糖倒入1杯牛奶中。用小火煮沸10到15分鐘。冷卻幾分鐘,趁它還溫熱的時候飲用。這能舒緩喉嚨。

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