然而，圍絕經期婦女在其月經周期異常時也會遭受嚴重的失血。這裏有壹些我建議的控制這種貧血的關鍵營養補充劑。？鐵有各種類型的鐵補充劑可以通過櫃臺或處方獲得。最常用的是富馬酸亞鐵，含33毫克。可用鐵，每片含12毫克和葡萄糖酸亞鐵。有效鐵、多糖鐵復合物和血紅素鐵多肽復合物的有效鐵含量較高。在我看來，血紅素多肽復合物(含糖的氧化鐵)是可以確診為缺鐵性貧血的最佳補鐵劑。我的推理，這其實是三次。首先，本品采用血紅素鐵源，血紅素鐵更易被人體吸收。發現動物組織中血紅素鐵含有高濃度的血紅蛋白。大多數補充劑由非血紅素鐵組成。雖然它們的濃度很高，但它們在人體消化道中的吸收能力很差。其次，本品含11 mg。元素鐵鐵是指可供吸收的鐵的量。
雖然，富馬酸亞鐵含有33毫克。每片元素鐵聽起來是個比較好的選擇，但是因為它的吸附量在3%左右，所以裏面所含的元素鐵的含量沒有結果。雖然含糖氧化鐵只含11 mg。每片，它的吸收水平可以更好地提高血液中的鐵。最後，大量吸收不良的鐵補充劑通常與胃腸不適、便秘、惡心和嘔吐有關。少量強吸收鐵發現含糖氧化鐵可以每天禁食2-3次，這是壹種非常有效的提高血液中鐵含量，增強鐵儲存安全性的方法，且副作用小。懷孕期間使用也很安全。在您考慮使用任何鐵補充劑之前，請聯系您的醫療保健提供者。除非妳缺鐵或被診斷為缺鐵性貧血，否則不要服用鐵補充劑。有各種各樣的血液測試。然而，血清鐵蛋白是評估貧血和後續治療反應的最準確的方法。
維生素補充劑是有益的，因為它們實際上增加了10%的鐵吸收。雖然這看起來不多，但可以從飲食中的非血紅素來源中顯著吸收鐵。如果妳是壹個素食主義者或服用非血紅素鐵補充劑，這可能是非常相關的。我的推薦量是500毫克。每天服用1-2次。