高三上課犯困吃什麽好：扁豆
很多提神的零食都有扁豆。根據《營養素》雜誌上的壹項研究，扁豆是最有營養的堅果之壹。扁豆富含維生素 E 和鎂以及多種蛋白質，能讓您壹整天都精力充沛。
高三上課犯困吃什麽：三文魚魚類含有豐富的蛋白質、氨基酸，有很好的提神醒腦的功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑郁情緒。
上課吃什麽？菜花菜花是B族維生素的良好 "聚居地"，其中維生素B1有助於改善精神狀態，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它；維生素B2和B6壹起食用還有助於緩解疲勞和提神，維生素B6在蛋白質代謝過程中起著調節大腦的作用，而維生素B6中的蛋白質。維生素 B6 在蛋白質代謝過程中起調節作用，它有助於產生能量，使人感到精力充沛，被稱為提神的營養素。
高三上課犯困吃什麽：豆芽黃豆、綠豆含有大量蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等膳食中必需的微量元素。豆芽不僅保持了原有的物質，還增加了維生素的含量，有利於消除疲勞。豆芽中的葉綠素能防治直腸癌。
高三上課犯困吃什麽好：大蒜大蒜具有很強的殺菌力，能消滅侵入人體的病菌。但是妳知道嗎？它還能幫助人體吸收維生素B1，促進糖類代謝產生能量，緩解疲勞。瘦肉和大蒜壹起煮著吃，能促進血液循環，消除體內維生素B1沈澱增多，延長維生素B1在體內的停留時間，還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞，增強體質。
高三犯困吃什麽：檸檬檸檬中含有豐富的檸檬酸具有緩解疲勞的功效，因為檸檬酸可以在人體內作為壹種能量支持人體活動。當人的機體感到疲勞、大量出汗或口渴後，喝壹杯檸檬汁能起到很好的緩解作用。
高三犯困吃什麽：橘子吃橘子可以緩解疲勞。因為橘子富含鉀，能為人體補鉀，而且橘子酸酸的，既提神，又開胃。胃口好了，攝入的食物豐富了，鉀也就吸收夠了。橘皮中還含有黃酮類化合物、新陳皮甙、柑橘黃甙、橘皮黃色素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的作用。所以用橘皮泡水喝也有不錯的效果。