鴨肉中的脂肪酸熔點低，容易消化。含有比其他肉類更多的B族維生素和維生素E，能有效抵抗腳氣病、神經炎和各種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有豐富的煙酸，是人體內兩種重要的輔酶之壹，對心肌梗塞等心臟病患者有保護作用。適用人群適合有熱、內熱的人；低燒、體質虛弱、食欲不振、大便幹燥、水腫的人吃比較好。同時適用於營養不良，產後體虛，盜汗，遺精，月經少，咽幹口渴的婦女。也適用於癌癥患者及糖尿病、肝硬化腹水、肺結核、放化療後慢性腎炎水腫者。對於不思飲食、胃寒疼痛、拉稀腹瀉、腰痛及感冒痛經、肥胖、動脈硬化、感冒引起的慢性腸炎者，應少食。感冒的人不宜食用。所以女性經期可以吃鴨肉，適量食用不會影響月經。很多女性在月經來潮的前幾天(經前期)會出現壹些不舒服的癥狀，如抑郁、焦慮、情緒緊張、失眠、煩躁、易怒、疲勞等。壹般認為，這與體內雌孕激素失衡有關。此時，女性應選擇既有利於護膚，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食物和藥物，如白菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、山藥、薏苡仁、百合、蜜瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿蔔、白蘿蔔、核桃仁、黑木耳、香菇等。月經來潮時，會出現食欲不振、腰酸背痛、乏力等癥狀。此時，宜選擇既有利於皮膚美容又有利於“水遊”的食物和藥物。合適的食物和藥物有:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏米、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地黃、桃花等。
未來壹段時間適合來月經吃什麽？
1.？研究表明，攝入更多的鈣也可以緩解經前綜合癥的不適癥狀。
2.？姜末可以切碎後洗入紅糖水中，用於腹部不適，效果不錯。
3.？睡前最好喝壹杯熱牛奶(牛奶含鉀較多)，並在牛奶中加入壹勺蜂蜜(蜂蜜富含鐵)。
4.？月經期間要補充血液。是動物血，不僅富含鐵，還富含優質蛋白質。是經期理想的保健食品。
5.？多吃蔬菜水果，保持大便通暢，避免盆腔淤血。攝入壹定量的各種動物的蛋及蛋制品、肉、肝、豆制品、植物油。
希望能幫到妳。保重！