去西藏旅遊

妳準備好必要的用品了嗎？

很多旅行者對西藏有壹些迷信的恐懼，總想多帶些裝備，讓自己更安全。其實沒必要。

西藏旅遊，行李盡量少，但壹定要夠。在高原上背著沈重的背包是很大的負擔。搬運東西的原則是輕便實用。如果可能，不要攜帶不必要的東西上高原，充分利用當地的設施和服務。另外，考慮到經常搬家，行李不要超過兩件。

背包

妳打算去的地方的難度決定了妳背包的大小。如果妳想去偏遠的地方，或者參加壹些戶外活動，比如轉聖山，聖湖邊露營，那麽壹大壹小兩個背包應該是比較合理的選擇。如果不是長途旅行，不需要45升以上的背包。

壹些旅行者習慣於攜帶錢包。小心不要把它們放在妳身體後面的城鎮裏。

連衣裙

西藏整體氣溫比同緯度內陸地區低很多，特別是山口和高海拔地區。而且風力大，雨雪來得突然，給旅行著裝帶來很多麻煩。

所以羽絨服是必須的，除非妳只打算七八月份去拉薩和日喀則跟團遊。即使是最熱的夏天，在喜馬拉雅山和阿裏等地，晚上壹般都在0℃左右，山口更冷。同時，高原地區晝夜溫差大，即使在每年最溫暖的季節，早晚天氣依然寒冷。如果主要在雅礱江流域活動，穿羽絨背心或者毛衣，天冷的時候加壹件防水防風的外套。

如果去西藏徒步或登山，也要準備壹套排汗內衣。在野外，有汗水粘在身上是很麻煩的，而且會很快帶走身上的熱量，非常危險。

此外，保暖的抓絨也是不可或缺的。

所有的裝備，包括外套、褲子和鞋子，都應該是防水的。西藏七八月份幾乎天天下雨，衣服防水性能不好，真的無法想象。在雨季，拉薩晚上的急雨很多，而林芝等地區的降雨要頻繁得多。

睡袋

7、8月份帶個1 kg鴨絨睡袋就夠暖和了。買80%以上的羊絨，壓縮後比壹大瓶可樂大不了多少，攜帶也很方便。如果還是太大，可以用壹套壓縮帶壓縮，也可以縮小體積1/3。

最好也帶上防潮墊。在壹些地方，當妳需要住在普通人家或者高速公路班的時候，妳能提供的只有空空的石頭房子。即使有睡袋，也不能直接睡在地上。

鞋

旅行需要壹雙好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水尤為重要。

最好的選擇是硬底高幫的登山鞋。尤其是徒步旅行時，路面往往不太好，高跟硬底鞋不易入沙，避免了舔腳或踩腳，穿越泥濘地面時也不易脫落。而且登山鞋的防水性和保暖性也更好。如果真的需要更高的防水性，可以配合防水腳套，保護褲腿不被雨水打濕。

棉襪最好搭配登山鞋，這樣腳和鞋貼得更緊。如果妳要走很長壹段路，多穿壹雙襪子。如果是新鞋，妳最好提前幾天穿，以便磨合。同時建議妳帶壹雙拖鞋，以免在衛生間赤腳洗澡。

自動駕駛設備

自駕出行，壹定要帶好必要的戶外用品，帳篷和睡袋最好考慮在內，再來壹罐煤氣(或者油爐)，最簡單可靠的燃燒器和壹個高壓鍋或許也能幫到妳。運輸過程中氣罐必須固定。也記得不要讓妳的行李超載。切諾基壹般不超過4人，豐田陸地巡洋艦不超過5人。

自行車式起落架

要有足夠的物資裝備，比如帳篷、睡袋、2 ~ 3天的飲用水和食物、各種藥品等等。對服裝的要求是透氣耐磨。最好有騎行服。透氣排汗性好的內衣和防風防雨的外套也很重要。

不管妳的自行車多結實多貴，妳都必須學會自己修理。汽車的制動蹄和輪胎磨損非常快，路面的顛簸對軸球的損傷相當嚴重。所以需要準備壹套完整小巧的修理工具，主要包括:活動扳手；螺絲刀大小各壹把；壹兩個固定扳手，根據車上螺絲的具體情況而定，主要用於剎車螺絲；薄片扳手用於調整車輪的松緊；用於調節輻條松緊的鋼圈；補胎用膠、補、銼皮；壹把鉗子；泵顯然是必要的。此外，可能還需要用於擰緊踏板軸的螺釘套筒扳手；是否需要六角扳手取決於水龍頭螺絲的類型；另外，至少要有兩個備用內胎，壹個車鏈，幾個剎車蹄，螺絲螺母，壹條長短剎線；壹條變速線和幾種機油；壹些鐵絲；綁行李的橡膠帶2 ~ 3條(如果用繩子綁行李，肯定會松)；等壹下。

專業的長途自行車，前後都有貨架，行李也是打包的，降低重心，提高車的穩定性。妳也可以效仿，為妳的愛車焊接壹個堅固的前車架或前車架。可以放壹些重量，比如食物和水或者經常需要帶的東西在前面，減輕後輪胎的負荷。

無論是騎行顛簸的土路還是平坦的路面，記得每天給車檢修壹次，主要是檢查螺絲是否松動。

西藏自助遊指南

下面介紹壹下自助旅遊項目。包括路線、景點、住宿、交通、費用、註意事項和應急措施；我從網上認識的很多旅遊達人，大部分都很熱情，很熱心，專門開了這樣壹個專欄，讓更多的朋友帶著我們壹起去轉轉。

我去了西藏，浪費了很多時間和金錢，因為沒有人給我帶路。我很難過，決定寫這篇文章來幫助我後來的朋友。

本指南僅代表個人觀點。

這個指南需要去過西藏的朋友幫忙。謝謝妳。

1999只在西藏呆了壹個月，很多地方都沒去。

我提倡背包旅行，出差或被接待的旅客沒必要。

我對西藏感興趣:建築、文化、風景和食物。

我目前的計劃:去新疆和克什米爾高原。任何有興趣和我壹起去的人都可以和我聯系。

我個人情況:a/s = 35/男，不會開車，旅行時生活節儉。我是北京人，沒多少錢。

聯系方式:gototibet1st@sina.com。

對於沒去過西藏的人來說，西藏就像壹場夢。對於去過西藏的人來說，西藏還是壹個夢，因為妳已經愛上了她，卻沒有機會再見到她。

北京

中國公民去西藏不需要申請邊境許可證。

任何人去珠峰、阿裏、普蘭(中尼邊境)或樟木鎮(中尼邊境)都需要邊境通行證，去紮達(圖林)需要提前辦理文化檢查證。

以上證件最好在北京辦理，要提前兩周左右辦理。

如果等到拉薩辦理上述證件，只能選擇花壹筆錢或者跟團去上述地區。

外國人壹起去西藏，必須辦理邊境證；如果想去上述邊境地區，壹定要聯系旅行社，組織團體旅遊。

在拉薩可以組織壹個臨時旅遊團。如果旅行團裏有外國人，就必須有導遊。導遊可以通過與旅行社協商由會員更換。

除非妳去西藏的時間少於7天，否則不建議坐飛機去。如果坐飛機，高原反應的適應期很長，需要註意的地方很多。壹旦調整不好，很容易生病。

西寧這個很“本土”的城市，不如延慶、房山發達。

住宿限定60元/間/天，最好住在火車站附近。

西寧-塔爾寺:肖紅* * 10-20元

塔爾寺-西寧:包車50-80元

西寧的食物沒有西北其他城市的好吃。只能吞咽，但體積大，價格便宜。

西寧的天氣和北京差不多，樹蔭下有點冷，太陽下有點熱。

IP電話很多，手機也可以。

以公共交通和出租車為主。

推薦:塔爾寺！西寧很土，但是塔爾寺很棒。時間:壹天

推薦:青海湖鳥島！由於季節原因，有時候可以不去青海湖和鳥島。具體可以問當地人或者酒店服務員。西寧人很淳樸。時間:壹天。

我沒成功。

時間:加上去塔爾寺，還有去鳥島，青海湖等火車，在西寧要兩天半到四天。

同樣的小工藝品，比西藏的便宜，但有的質量略遜壹籌。喜歡就買！

格爾木——悶鎮，有車馬上走，壹分鐘都不要耽誤。

票價:西寧-格爾木:120元/人。

格爾木-拉薩:200元/人左右。

食物:和西寧差不多，比西寧貴，比西寧臟。

天氣:和西寧差不多。

手機還可以用

長途汽車站離火車站很近，中午12點到1點有去拉薩的長途汽車。但是人多票少，下車後馬上排隊買票。有很多私人長途汽車。這車車況不好，路上容易出事故。我的壹個朋友因為路上出了事故，坐了50多個小時才到拉薩。

忙的時候不要出錯。把抗高原反應的藥放在屋頂上。濕紙巾、水壺和樹葉肥皂在路上非常有用。

壹路上都很臟，車內外都是。

下午12點左右過唐古拉山口

妳可以隨時跟司機說下車方便，司機壹定會在拉薩幫妳——如果旅途順利，很可能第二天下午或者晚上就到了拉薩。

找個星級酒店住下，最好是新的。只要身體好，洗個熱水澡，不管多早都要睡覺，壹定要保暖，不要感冒，吃點感冒藥，多喝開水。第二天可以晚起，保證休息好。記住妳已經到了3900米的海拔，不要拿身體開玩笑。

壹定要好好休息。

壹定不要感冒。

推薦:香巴拉酒店:這家酒店建於1999，在市中心，離大昭寺很近。是三星級，幹凈1999，服務好，極其舒適。如果2001之前去拉薩，可以選擇這裏。電話(0891)6323577標間:約300元/間/天。

推薦:拉薩賓館:有的像北京的北京賓館，五星級，離市中心遠，第二天辦事不方便。

:(沒活過。

天氣:說實話和北京差不多，稍微冷壹點，晝夜溫差大。我中午穿短袖，晚上穿棉襖。

第二天:羅布林卡布達拉宮

去布達拉宮可以問問當地的小朋友山後面怎麽走，便宜很多。門票50元左右。

壹定要去銀行換點壹毛錢，拍照片求壹毛錢就行了。每人5元-10元就夠了。

放棄星級酒店的房間，入住藏式酒店。又幹凈又便宜。每天的房價在30元左右，有公共浴室和公共廁所。浴室可能有時間限制。服務員壹般都是當地的藏族人，還有洗衣服務，比酒店便宜很多。不過手洗壹般是三四個人的房間。壹個房間四個人可能來自三四個國家，很有意思，很舒服。

推薦:kirey酒店:離大昭寺很近，kirey酒店的餐廳每天都有藏族音樂表演。看的人很多，想看的人需要早點入座。

推薦:巴郎雪酒店。離大昭寺很近，但是比吉日遠。

如果和妳壹起旅行的人少於五個或五個以上，而妳想去珠峰、樟木或阿裏之類的地方，在酒店和旅行社張貼帖子，明確寫下妳需要的人數、妳想去的地方、出發時間和聯系方式。或者如果妳看到任何合適的帖子，請立即聯系他們。

IP電話很多，手機也可以。

晚上可以去大昭寺附近的壹家藏餐館(也就是八角街，當地人也叫八廓街)吃飯，去八廓街問價。

美食:純藏酸奶，酥油茶，奶茶，青稞酒都很好喝。八廓街附近有很多餐館和壹些酒吧。

推薦:郵電賓館附近的拐角處有壹家穆斯林小餐館。油餅羊肉湯很好吃，現在還想吃。

推薦:北京東路大昭寺和布達拉宮之間有壹家東北人開的羊肉火鍋店，味道正宗。

推薦:崗吉餐廳:面對大昭寺，二樓露臺可以享受拉薩溫暖的陽光和悠閑的生活。

人力三輪車、自行車、出租車是拉薩的主要城市。

不要買喜歡的禮物，要問價格。

在八角街，不管是早上八點還是下午六點，老板都會說還沒開門。請幫我開個票，稍微降價。

壹旦成交，他們會用妳付的錢敲他所有的貨，大概是為了讓他所有的貨都富起來。

時間:壹天

吃飽了再吃，最多七成飽，除非身體很好，不信妳可以試試。本來什麽都沒發生。我見過因為多吃壹個雞腿而患上高原反應的人。

在西藏，除了藏語，英語比漢語更有用，尤其是喇嘛，他們對英語的了解遠遠超過漢語。

進入任何寺廟都不要說任何不尊重神靈和人的信仰的話。這是禮貌問題！我見過壹些遊客，人品低到連最起碼的禮貌都不知道。如果妳不能保證這些，就不要去西藏讓中國人民難堪！！！

晚上找個酒吧喝啤酒或者青稞酒，和外國人聊天，不管是對法國人說英語，還是對美國人說德語，都是很有意思的事情。

西藏的發源地千藏富饒，海拔低。

想去千藏，又沒時間沒興趣走川藏公路的話，最好先去千藏，因為千藏海拔較低，吃的也比後面好很多。

山南(澤當鎮)——除了很多藏族，更像是內地的壹個小鎮。

交通:拉薩-澤當，需要200元內租車，也就是每人50元。早上可以在拉薩停留到達拉薩-澤當，也可以坐長途汽車到達，但是有時間限制，價格不詳，在20元以內，但是出發時間很早。

街上到處都是簡陋版的火鍋城、卡拉ok廳甚至鹵肉店。

除了長途汽車沒有公共交通，出租車和人力三輪車也很多。小鎮很小，可以步行，住宿壹般在30元/天/間左右。

從澤當鎮可以去永布拉康和散葉寺，附近還有壹座高山供喇嘛們修行。散葉寺附近有壹個景點，秋天河裏滿是紅葉，很奇特，很漂亮。

天氣:比拉薩略潮濕，氣溫也差不多。

IP電話很多，手機也可以。

景點:雍布拉康——第壹贊巴城堡，被稱為西藏的發源地。如果妳對建築和人造景觀不感興趣，妳可以不去。

推薦:這是我見過的最好的塔建築。

交通:打車即可，從米林包車100元以內。有的人從澤當鎮步行到永布拉康，步行需要3個小時(急行軍)。門票10元。

景點:桑耶寺——印度建築、中國建築、藏式建築的結合，很有特色，可以隨意拍照。與拉薩的喇嘛相比，這裏的喇嘛

還有壹種超脫感。途中要穿越壹條不知道是拉薩河還是雅魯藏布江的大河(我就叫它雅魯藏布江)。

如果妳早上到達散葉寺，妳中午壹定會在這裏吃飯。在這裏的餐廳，妳會看到西藏很少見的蒼蠅，食物的味道和衛生也很差。買了就扔了。還不如忍著他們。

喇嘛食堂的飯菜很好。反正有時間可以去他們食堂和喇嘛吃個飯。在回拉薩的路上，妳可以去散葉寺。50塊錢包車可能比來澤當鎮還貴。

運氣好的話可以跟著想進佛塔的藏民走。這是壹種神聖的感覺。門票，30元

林芝-八壹

抱歉，我沒去。但是聽說沿途風景極好

推薦:可以看西藏旅遊，林芝專輯，姜浩的《西藏——世紀末的壹次探訪》。

拉薩

如果沒人約妳去阿裏等地，請聯系旅行社或酒店大堂小姐找車去阿裏。其實在去躲之前解決這件事更好。

旅行社的路線很難改變，但是為了吸引妳去組團，他們會在價格上做壹些讓步，免費為妳辦理邊境證，可以得到10% -95%的優惠，但是費用比找私家車貴。

壹般旅行社的車輛都不是自己的，是他們經常租用的社會車輛，但是車輛狀況良好，私家車尋找的情況有時不好，有時比旅行社好。

跟團去的話司機的食宿不用額外付錢，私家車就不好說了。妳必須提前和司機預約。

每節車廂可坐5-6人(不含司機)。

只有三菱吉普、豐田吉普、卡車可以出日喀則，公安系統的北京吉普、切諾基也可以。

妳可以騎自行車去任何地方，因為司機不會拿自己的生命開玩笑。他們在路上必須互相聯系，壹般是三四輛車壹起去。

如果有卡車跟著，速度會很慢。除非妳有錢，否則沒必要帶卡車。

私家車費用不要壹次付清，可以協商分期支付。

如果妳沿途搭順風車，會便宜些。有些出差的司機賺點錢，讓人家搭個順風車。而且他們的速度很快，壹路上拍照的欲望也會得到滿足。他們很願意和人聊天，聊西藏，但不壹定每天都有車。

交通:去阿裏和珠穆朗瑪峰的價格按公裏計算，上限3-4元/公裏，壹般不低於2元/公裏。

推薦:大昭寺附近的CYTS辦事處，態度很好。

色拉寺的巖畫色彩斑斕，絕對是藝術品。

景點:哲蚌寺——擁有最大的唐卡，哲蚌寺因曬佛而非常出名。

景點:大昭寺和大昭寺——因是松贊幹布兩位妃子的宮殿而聞名，香火旺盛，尤其是大昭寺。裏外都有磕頭的好男人好女人。

去阿裏之前，檢查壹下妳的裝備。

食物:水果、黃瓜、方便面(阿裏的方便面8元/碗)、罐頭(好吃的魚肉罐頭)、餅幹和水。

藥物:感冒藥、阿司匹林、胃藥、可溶性維生素片(水果吃了以後，施爾康遠不如可溶性維生素片有效，按照2片/天/人)

其他:睡袋(不是冷，是住宿臟)、手電筒、雨衣、衛生紙、紙巾、墨鏡(防雪盲最好)、防曬霜、羽絨服、壹件不幹凈可以扔掉的長禮服(沿途WC少，方便的時候可以當場解決。這種長禮服可以由女性攜帶，而無需找壹個安靜的地方。

男士不需要帶此項)、壹些洗漱用品(路上只有樟木鎮、納木錯、馬邊永措可以洗澡，獅泉河可能也有)、膠卷。

車內空間有限，最好不要帶沒用的東西。妳可以把它們存放在酒店裏。壹般酒店都有這個免費服務，非常安全。

離開日喀則手機就沒用了。

食物壹定要打包，它們會和汽油放在壹起，很容易聞起來像汽油——妳看看。如果不去樟木鎮，這是妳看到的最後壹個現代化小鎮，規劃好的道路，路燈，水泥房入住30元/天/人(從此除岡仁波馮祺外，住宿價格基本保持在30元左右)

有些去珠峰的大巴可能要壹天才能直接開到定日或者絨布寺。這種情況發生在車況很好，司機很強勢，錢還沒交的情況下。在妳的強烈要求下，不建議把日期或者絨布寺定的這麽硬——定日附近有很多城堡遺跡，是攝影師的最愛。

有體力的話，去大本營，爬山的時候多喝水，這是消除缺氧的偏方。

交環保費。

爬珠穆朗瑪峰？真的有那麽有趣嗎？妳是專業登山運動員嗎？妳認為妳能爬多高？為什麽不去岡仁波齊，轉山？

B I沒有去。

樟木鎮——我有壹個很不愛國的朋友，在進樟木鎮時說:“如果帝國主義拿了樟木鎮，我就當兵打仗，把它奪回來。”從聶拉木山到樟木鎮，沿途風景極佳，道路陡峭，古樹參天。妳會在聶拉木看到腳下的雲海，妳會在路上駕著雲。只有在樟木鎮妳才會知道山腳下在下雨。途中汽車會經過幾個瀑布(意思是汽車從瀑布下經過，水在車頂上沖)。壹路上有很多尼泊爾伐木，也有很多漂亮的尼泊爾卡車。樟木鎮是典型的帶狀山城，即沿盤山路而建的山城。這裏既有鋼筋混凝土建築，也有簡陋的木屋，漢族、藏族、尼泊爾人聚居在壹起。

傍晚或下午有可能到達樟木鎮。先不要找酒店。申請出境許可，去加德滿都壹日遊。妳只需要壹張身份證，壹張邊防證和壹點錢。

天氣:屬亞熱帶氣候，溫暖多雨。

只有壹部衛星電話。能不能打通就看天氣和運氣了。

徒步