對我們大多數人來說，喝酒是壹種自我療愈的方式。我們經常喝酒是為了讓自己感覺更好或不那麽不舒服。
許多人也使用了其他化學物質，我們發現興奮劑似乎可以緩解宿醉帶來的不適，緩解憂郁和悲傷。鎮靜藥和安定藥也可以代替酒精緩解緊張和神經質。維生素補充劑，壹些非處方藥和調節劑可以用來幫助我們睡眠或補充特殊能量，抑制過度興奮和狂喜。
酒精成癮者往往對這類刺激性藥物有著強烈的潛在需求，這種需求比其他人更深地根植於他們的頭腦中。所以，即使有些藥物如藥理學所確定的對人體沒有成癮性副作用，我們也常常發現自己很容易過度依賴，因為我們已經習慣服用了。似乎我們天生就有上癮的傾向，這與藥物的質量無關，所以我們中的壹些人認為我們已經上癮了。
所以要盡量避開市面上流通的所有藥物，與它們保持安全距離。如大麻、快克、鎮定劑、安非他命、可卡因、迷幻藥、速度和其他非處方藥、秘方和抗精神病藥。還應謹慎服用藥物，避免使用混有酒精的止咳糖漿、可待因止痛藥、溴化鉀鎮定劑等成分，以及混有煙草、粉末、合成止痛藥或隨機獲得的、未經藥師和專業麻醉醫師批準的吸入性藥物。
壹旦我們完全去除了烈酒、化學藥品等藥物的影響，我們緊繃的身體系統就會逐漸變得健康。然後才能有力量做出健康、客觀、獨立的決定，少依靠沖動或化學變化來追求眼前的滿足。與過去相比，面對各種情況，我們可以客觀地觀察和全面地思考，權衡和考慮持久和長遠的利益，不僅考慮自己的福祉，也照顧周圍的人。
我們對依賴化學替代品的生活不再感興趣。現在我們知道什麽是真正的生活了。