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葫蘆富含糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等。有清熱、利尿、降血壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛取汁，用蜂蜜送服，每次20-30毫升，每日2次。
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菱角含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素。荸薺松脆可口，既是生熟食品，又是治療高血壓的好水果。治療方法是取荸薺60-120克，海蜇頭60-120克，水煎服，每日兩次。
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蘿蔔含有多種維生素、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質。具有清熱利尿、涼血止血的作用，是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿蔔搗碎取汁，每次50毫升，每日2次。
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大蒜含有糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C和許多微量元素。具有止咳平喘、開竅利尿的作用，是治療高血壓的常用食品。治療方法是取適量大蒜，用糖醋浸泡7天，每次飯前空腹吃2-4瓣，喝壹點糖醋汁，15天；如伴有高脂血癥，可用大蒜搗汁，並口服適量牛奶，適用於痰濕壅盛者。
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番茄營養豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、維生素和微量元素，還是治療高血壓、頭暈、高血脂的常用食品。治療方法是取1-2個紅番茄，每天早上空腹吃，持續15天。如果高血壓伴有高脂血癥，取紅番茄100克，洗凈取汁；天麻10g，煎取汁，然後將兩種汁混合，溫服，每次30ml，每日兩次。
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木耳含有糖、脂肪、蛋白質、維生素B和鈣、磷等微量元素。宮具有補氣血、涼血止血、降血脂、降血壓的作用。治療方法是取黑木耳10g，洗凈用清水泡透，再加入冰糖蒸1-2小時，每晚睡前定時服用。可用於治療高血壓和動脈硬化。
水果
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玉米和玉米須
功能:降低血壓
玉米油含有不飽和脂肪酸，高達60%的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米須在中醫中有利尿作用，有助於穩定血壓。
用法:將玉米洗凈，加水適量，煮成粥。玉米必須煮成茶水。
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菊花
功能:安神降壓
我感到憤怒、不安和煩躁，血壓不斷升高。來壹杯暖暖的菊花茶，平息我的憤怒，平復我的心情。情緒是血壓升高的原因之壹。換句話說，清熱降火、寧心安神的功效，只是能否應付火爆脾氣，所以壹直被中醫視為穩定情緒、降低血壓的良方。尤其是夏天氣候炎熱，容易感到頭痛頭暈時，最好飲用。
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玫瑰
功能:緩解情緒壓力，降低血壓。
浪漫芬芳的玫瑰不僅能融化戀人的心，還有助於打開心結，壹掃胸中的郁悶，達到降血壓的效果。
中醫認為，長期抑郁情緒積聚，氣機不暢，容易形成胸悶、腹脹疼痛等肝氣郁結的表現，具有疏肝解郁功效的玫瑰花，恰恰不能派上用場。無論是喝茶還是泡腳，玫瑰的芳香分子都能拉伸每壹個緊繃的神經細胞，達到放松的效果。
溫帶尖端
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西瓜、西瓜和決明子各9克，用於治療高血壓。
取荸薺、海蜇頭各30-60克(鹽洗凈)，煮湯服用，每日2-3次，治療高血壓。
高血壓引起的頭痛、頭脹患者可以經常吃新鮮芹菜，效果非常好。
葫蘆鮮葫蘆搗碎取汁，拌以蜂蜜，每次半至壹杯，每日兩次，有降血壓的作用。