清明掃墓註意事項

清明假期是掃墓踏青的時節，醫生為大家提供了防病養生指南，讓大家平安出行，健康歸來。每年清明節期間，都會有壹些老人和孩子因為掃墓、踏青而意外摔傷，這是因為墓地多在山坡等崎嶇的地方，缺乏鍛煉的人容易出現關節韌帶損傷、肌腱拉傷等情況。專家提醒，老人掃墓時最好拄拐，如果有子女同行，需照顧好。燒紙錢保護眼睛 "掃墓燒紙錢會產生煙塵，容易對眼睛造成誤傷"。專家表示，煙塵、灰塵入眼會引起眼睛過敏、角膜炎等癥狀。壹旦出現癥狀，應及時用清水清洗眼睛，並到眼科就診。此外，掃墓時不要戴隱形眼鏡。控制情緒防心臟病 "清明也是心肌梗死、腦卒中等心腦血管疾病的高發期"。專家提醒，患有心腦血管疾病、高血壓的人，要註意穩定情緒，需帶上急救藥品，身邊最好有親人陪伴。預防花粉過敏現在正是花粉傳播的時期，花粉飄浮在空氣中，被人吸入後，常會出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、鼻腔和全身瘙癢等過敏癥狀。醫生提醒，有花粉過敏史的人出行前應服用抗過敏藥物，並佩戴口罩、手套等 "防護裝備"。患有急性病、體質虛弱或過敏體質的人群，要盡量減少外出踏青。慎食野菜防中毒掃墓、踏青後，剜野菜帶回家也成了不少市民的選擇。醫生提醒，市民如果誤食有毒或被汙染的野菜，要進行人工催吐，並及時送往醫院救治。不空腹，適當添衣防感冒清明節前後，早晚溫差較大，老人、小孩、孕婦及體質虛弱者極易感冒。醫生建議，掃墓、踏青時不宜過早外出，不要空腹上路；不要過度勞累，更要註意添衣保暖。但 "春捂 "壹定要有度，春天空氣濕度大，如果 "捂 "過頭，容易誘發中暑惹 "春火"。註意 "病從口入" 多變的天氣容易使人傷風感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎；此時也是呼吸道傳染病的多發期，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等。因此，換季時要細心註意天氣變化，增減衣服，以及盡量少出入公共**場所，尤其要註意天氣變化，增減衣服，盡量少出入公共**場所，尤其要註意公共**場所。**場所，尤其要註意 "病從口入"。多吃營養豐富的食物食物有粳米、芝麻、花生、紅豆、糯米、鵪鶉、鵝、河蚌、田螺、雞蛋、韭菜、香菜、萵筍、淮山、蘋果、橘子、蹄膀、梨、桃、櫻桃等。營養湯適合胡蘿蔔竹蔗水、胡椒煮豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜卷狗肚魚、鮮土茯苓煮豬展、鹹菜卷黃沙蜆、貓爪草煮瘦肉等。