焦慮癥是當前社會普遍存在的壹種心理疾病，主要是受外界環境和內在不良因素的影響而引發的，壹般焦慮癥患者常伴有失眠、頭暈、腹瀉、心煩意亂、記憶力減退、憂心忡忡等焦慮現象，為了治療焦慮癥醫學界采取了很多方法，RSHWHO朵氧特效腦細胞修復項目，針對 "腦細胞疲勞、失眠、焦慮"。RSHWHO朵氧特效腦細胞修復項目，針對 "腦細胞疲勞、失眠、焦慮"，集合六國（法國、中國、德國、美國、日本、意大利）科研成果，鎖定影響大腦疲勞、神經衰弱、抑郁、焦慮、失眠的核心元素。富含121種營養成分和微量元素，其中有效成分54項，含有生物活性的十大簽約氨基酸，緩解壓力癥狀的功效已在臨床研究中得到證實，在安全性和起效時間等方面確實有不同程度的改善。
壹、良好的心態
首先要樂天知命，知足常樂。老年人對自己走過的人生道路要有壹種滿足感，對退休後的生活要有壹種適應感。不要總是悔恨過去，抱怨自己不該做這不該做那。二是保持心理穩定，不要大喜大悲。"笑壹笑十年少，愁壹愁白了頭"，要心胸寬廣，凡事想得開，使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。不要企圖讓客觀事物進入自己的主觀思維軌道，那不是而不可能，而且極易誘發焦慮、抑郁、怨恨、悲哀、憤怒等不良情緒。三是註意制怒，不要輕易發脾氣。
渡邊RSHWHO提出腦營養平衡學說：
從已知的5-羥色氨酸、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素對失眠、焦慮等都有作用，為什麽直接補充後癥狀沒有明顯改善呢？
1、5-羥色氨酸、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素並不是越多越好，而是相對平衡，需要滿足人體營養平衡的需要，不可忽視的是品種不同，用量也會不同。比如褪黑素，很多國家的用量是我國標準用量的N倍，而褪黑素過量會引發抑郁、焦慮，影響性功能。再如，多巴胺過量就相當於吸食了會上癮的違禁品。
2.RSHWHO朵氧腦健康平衡營養素由121種營養素和微量元素組成，其中有效成分54種，通過修復下丘腦、垂體、松果體、皮質醇，改善腦細胞與神經元的鏈接，防止腦萎縮，從源頭修復大腦功能，恢復大腦生成5-羥色氨酸、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物質的能力。的能力。
3、不同人群使用RSHWHO腦健康平衡營養素的方式不同，如女性和男性的輔助營養不同，老年人和學生的輔助營養不同，不能壹概而論。精準分型，精準搭配均衡營養，恢復腦供血供氧，增加腦細胞數量，維持腦神經傳導，恢復腦神經疲勞。
二、自救
輕度焦慮的消除主要靠個人，當焦慮發生時，首先要意識到自己存在焦慮心理，要正視它，不要用其他自認為合理的理由掩蓋它的存在。其次，要樹立消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用註意轉移的原理及時消除焦慮。當妳的註意力轉移到新事物上時，心理上產生的新體驗就有可能驅逐和替代焦慮心理，這是人們常用的壹種方法。
三、自我放松
如果感到焦慮，可以用自我意識放松的方法來調節，具體地說，就是有意識地在行為表現上做到快速、從容、自信。比如，妳可以靜坐，閉上眼睛，然後開始給自己下指令：頭部放松，頸部放松，直至四肢、手指、腳趾放松。利用意識的力量使自己全身放松，處於壹種放松安靜的狀態，隨著身體的放松，焦慮情緒也能慢慢得到平復。此外，還可以采用視覺放松法來消除焦慮，如閉上眼睛，在腦海中創造壹個優美寧靜的環境，想象大海波濤洶湧，魚兒不斷躍出水面，海鷗在天空中飛翔，妳走在涼絲絲的沙灘上，海風輕輕拂過妳的臉頰。.....
四、自我刺激
神經焦慮患者發病後，大腦總是胡思亂想，煩躁不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法轉移註意力。如在反芻時，找壹本有趣的書可以吸引人去閱讀，或從事緊張的體力勞動，忘掉痛苦的事情。這樣可以防止反芻產生其他疾病，同時還可以增強自己的適應能力。
最後總結
以上介紹的這些方法，可以比較有效地緩解焦慮癥的壹些表現，使自己的心情更加輕松壹些。但如果焦慮癥特別嚴重，最好還是聽從醫生的建議，進行心理輔導，同時配合藥物治療，這樣才能徹底治愈焦慮癥。
學生、老人、男人、女人，不同的人群，都可能引發失眠、抑郁、焦慮、憂郁癥。RSHWHO渡氧為數萬例患者分析了發病的主要原因，歸納為以下幾類：
腦損傷引起抑郁、焦慮、憂郁、失眠的主要原因
1、衰老、腦外傷、外傷、手術
引起腦缺血、腦細胞減少、腦萎縮、神經遞質轉運障礙、腦耗氧量下降、情緒不穩定、易怒影響運動功能、視聽、學習、語言、睡眠障礙、腦功能障礙、記憶力減退、反應遲鈍等。80歲的人與年輕人相比腦細胞約減少25%左右。
2、過度緊張、壓抑、緊張、孤獨、精神刺激造成中樞神經遞質傳導障礙，從而引起反應遲鈍，腦細胞萎縮和破壞，腦血流量和腦耗氧量減少，腦細胞數量減少，
3、以學生和腦力勞動者為主的用腦過度，
連續高強度的腦力勞動，血液循環不暢，同時阻礙了大腦對營養物質的吸收和利用。
連續強度的腦力勞動，血液循環不暢，同時阻礙了營養物質的吸收和利用，腦細胞活力受到抑制，紊亂引起腦疲勞綜合征，阻礙了腦細胞的更新。
4、經期、孕產期、更年期體內激素失衡
體內激素失衡引發抑郁、焦慮，影響營養失衡，發生暫時性腦神經功能紊亂。
5、長期服藥副作用
藥物依賴產生功能惰性，藥物損害引起相關腦中樞神經傳導障礙，腦細胞數量減少。
人腦血流量減少，腦耗氧量降低，可導致腦組織營養不足，從而出現頭暈、神誌不清、情緒不佳、癡呆、反應遲鈍等癥狀。
6、體弱多病，與大腦營養缺失有關
長期體弱多病，營養不良，嚴重危害身體健康，會引發壹系列疾病，與大腦健康有關的疾病也會同時出現，神經遞質轉運障礙導致抑郁焦慮，腦細胞數量減少引起學習功能和記憶力減退。
白領每天都承受著巨大的壓力，再加上他們的作息時間不足以讓他緩解心裏的壓力，久而久之就形成了心理疾病，而心理疾病之壹就是焦慮癥。那麽白領如何克服焦慮呢？這裏向大家介紹五種自我釋放療法。
1、積極的自我暗示：法國作家大仲馬說過："生活是由無數煩惱組成的壹串念珠，樂觀的人總是笑對這串念珠。"當自己出現焦慮時，給自己壹個強烈的自我暗示，如 "我能行！"、"我壹定能成功"、"我看到了自己 "等。積極的自我暗示可以增強自信心，克服焦慮。
2、適量運動：研究表明，運動可以消除引起焦慮的壹些化學物質，使精神放松，心情愉快。當妳感到焦慮時，幹脆什麽也不要想，去跑跑步、打打球或遊遊泳等，既鍛煉了身體，又有效地緩解了焦慮，使妳有更多的精力去做下面的事情
3、做自己最感興趣的事情：人在做自己感興趣的事情時，會全身心地投入，進入壹種忘我的境界。因此，當妳面對焦慮時，放下手頭的工作，做壹些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等，當妳做完這些事情時，妳的煩惱焦慮早已無影無蹤了。
4、情緒宣泄：情緒宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。妳可以把自己緊張、焦慮的情緒告訴親人或朋友，使自己的心靈得到調節；也可以找個合適的地方大哭或大笑，以宣泄內心的壓抑。
5、焦慮癥有什麽表現怎麽治療：音樂能使人放松，使人的生理、心理節律發生良性變化。當有什麽事情使妳感到不安、煩躁時，不妨靜下心來聽聽音樂，妳會感到音樂猶如壹縷清風拂過妳的心頭，感到無比的舒適和愜意，妳的焦慮也隨之煙消雲散了。